تدليك القدمين وااااااااااو

a44sm
القدمان أكثرأجزاءالجسم عملا ولكننا نادرا مانخصص وقتا للعناية بهما..
كمايحتاجان عنايةاسبوعية والحل هو (بديكيرأسبوعي والتدليك) سيؤديان إلى شعور قدميك بالإنتعاش والإستعداد لقيامهما بواجبهما..
تتبعي الخطوات التالية من أجل تدليكهما:

1-انقعي قدميك في إناء من الماء الدافىء لمدة عشر دقائق..





أضيفي نقطتين أو ثلاثامن زيت الخزامى العطري لكي تحصلي على إسترخاءأكثر..
2- جففي قدميك وقصي أظافرك وابرديهما



لتنعيمها..
3-ادهني قدميك بواسطة مقشر خاص لهما ثم افركيهما جيداوهذه اهم خطوة لإزالةالجلدالميت افركي المنطقه العلياللقدم بالحجرمع التركيزعلى منطقة الجلدالخشن مثل الكعبين اوعلى الإبهامين ثم اغسلي كل بقاياالمقشروجففي القدمين تماما..

4- اسندي قدمك على إحدى يديك بوضع إبهامك على باطن القدم واصابعك على ظاهرهااستعملي اليد الأخرى لتدليك قدمك بكريم مرطب




ابدئي من قاعدة كل أصبع إلى أسفل القدم في حركات دائرية صغيرة بإبهام يدك والسبابة..

5-ادخلي المرطب بين الأصابع ودلكي كل اصبع بإدارته برفق بين أصابع يدك فهذا يساعد على تنشيط تدفق الدم وتنشيط نقاط ضغط القدم على الأرض..
كرري الخطوتين (الرابعة والخامسة مع القدم الأخرى)
6- تمددي لمدة تتراوح بين 5إلى10دقائق وقدماك فوق مستوى رأسك واسنديهماإماعلى وسادةأو على حائط فهذا يخفف التوتر في القدمين والساقين وقد يريح الأوردةالمتعبةوالمتألمة..

يسلموو على الطريقة الحلوة ...:)

يعطيج العافيه على المعلومات الحلوه

الف شكر حبيبتي يارا على الموضوع الحلو

الله يخليكم لي
من لي غيركم

ومالنا غير بعضنا

طرق رائعــه في تدليك القدميـن

لا تحرمينــا من هالتميــز

,,

مشكوووووووووووووووووووورة أختي


وعلى فكرة تدليك القدمين مهمات وااااااااااااااااااااااااااااااايد وهذا بسبب أنها كل منطقة و جزء في الرجلين تكون مسأولة عن جزء في الجسم


يعني


إذا دلكتي رجليك بس تكونين دلكتي جسمك كااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااامل


و مثال : إبهام الرجل يعبر عن الدماغ


وعن تجربة ::::: مرة عمتي كان فيها صداع

وسمعتها بنت عمتي الثانية وقالت لها عطيني رجلك بدلك لك رجلك عشان يروح الصداع

وفعلاً جلست بنت عمتي تدلك ابهام رجلها (أقصد رجل عمتي ) إلى أن تلاشى الصداع شيء فشيء



وعلى فكرة ترى الألم ينتقل بواسطت التدليك إلى الشخص الثاني (المدلك )



والحل هو إن ينفظ المدلك يديه ثلاث مرات

وطريقة النفظ مأخوذة من رسولنا محمد عليه أفضل الصلاة و التسليم حيث كان بعد القراء على المريض ينفظ يديه ثلاث مرات


يالله يا بنات شدووووووووووو همتكم وبدل ما تدلكون كل جسمكم دلكو رجليكم بس


و الله يوفقكم

مشكورررة
عالطريقة كنت اسأل عنة قبل فترة
طرق سهلة ورائعة وانشالله تكون النتائج مبهرة

مشكوره ماقصرتي يعطيك ربي العافيه

حووورتي يسلمو على الاضافه الرائعه ..