العاب افراح
فرص عقارية
انضم لمعرفة أخر الاخبار افراح المتاجر النسائية

قوانين شبكة افراح    التسجيل والمشاركه للنساء فقط     

شبكة أفراح أكثر من مليون عروسة استفادت من مواقعنا
عشر سنوات من المتعة والفائدة 2003 - 2013م


 
الانتقال للخلف   أفراح | عالم حواء للأفراح والمناسبات | arab wedding > الاسرة والمنزل > منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح

منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح طب شعبي , طبي صيني , طب اعشاب ,متخصصه بالطب و الصحة والرجيم و تشمل جميع انواع الطب النبوي والشعبي والنفسي والبشري والاعشاب وتهتم بالصحة البشرية

 

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-Jan-2007, 03:46 AM   رقم المشاركة : 1
maiyasah
v . i . p
 
الصورة الرمزية maiyasah








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : maiyasah is on a distinguished road
  الجنس : انــثى
  عدد الزيارات :
  الحالة : maiyasah غير متصل
 
 
 

 

افتراضي كيف تخسر من وزنك 4 كغم اسبوعيا !


-----------------------------------------------------------------



السلطة كانت دائماً وسلية معروفة وفعالة تساعد على خسارة الوزن (بشرط الابتعاد عن الصالصات الغنية بالزيوت والكالورات).
ولكن، لنكن صريحيين وصادقين: كم يوم باستطاعتك ان تواصل أكل سلطة الخس او الملفوف او البندورة والخيار دون ان تمل منها؟

هذا السؤال حير الطبيب الفرنسي جاك وزوجته خبيرة التغذية مارسيل، ولهذا عمل كلاهما لمدة سنوات على تجريب وصفات جديدة لسلطات لذيذة
تحوي مكونات خاصة تساعد على إذابة الدهون المتخزنة في الجسم، مما يؤدي لخسارة الوزن ابتداءاً من الأسبوع الأول من اتباع الريجيم.



سر هذه السلطات:

تخسر وزنك اسبوعيا


يقول الدكتور جاك ان افضل وأهم مركبات هذه السلطات هي الحبوب الكاملة (مع قشرتها)
مثل العدس، الرز الأسمر وغيرها.
فسلطات الخضار العادية لا بأس بها، ولكن اضافة الألياف عن طريق الحبوب الكاملة
تحول الجسم الى ماكنة تعمل باستمرار على إذابة الشحوم
المتراكمة في الجسم وبالاضافة الى اعطاء الاحساس بالشبع.
ويشرح الدكتور جاك ذلك بقوله ان الألياف الموجودة في الحبوب والحنطيات
تتمدد في المعدة وتؤخر عملية هضم الطعام مما يؤدي الى شعورك بالامتلاء
سريعاً بعد تناول السلطة...
ثم ان هذه الألياف تؤدي الى تفكيك الدهون وطرد بعضها خارج الجسم.

ويؤكد الدكتور جاك وزوجته ان الآلاف الأشخاص خسروا لغاية 40 كغم من وزنهم
على إتباع هذا الريجيم على شرط التوقف بعد 14 يوم، والاستراحة لبضعة ايام.

من السهل مواصلة هذا الريجيم لأن كمية السلطة المسموحة غير محددة، وبإمكانك ان تأكل منها قدر ما تشاء خلال النهار،
بإضافة فطور خفيف وصحي و 2-3 وجبات صغيرة من الفاكهة، الخضار وغيرها، حسب القائمة ادناه.
وبالإمكان تناول وجبتين صغيرتين اسبوعياً اضافة الى قائمة الريجيم حسب ما تحب بشرط
عدم الأفراط.

واخيراً، نذكر اعزائنا اننا ننصح دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء بأي
نظام ريجيم جديد.





الفطور


اختيار واحد من هذه الامكانيات:

1- كوب من النخالة مع ملعقة كبيرة زبيب+ كوب حليب بدون دسم او كوب لبن بدون دسم.

2- عجة مصنوعة من بياض بيضتين (بدون الصفار)، بصل اخضر، فقع، واعشاب خضراء،
(بقدونس، نعنع الخ..)، كوب حليب بدون دسم 2/1 حبة غريب فورت كوب.

3- شريحة خبر اسمر كامل الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة البيضاء خالية الدسم،
حوالي 2/1 كوب فواكه مقطعة، كوب حليب بدون دسم.

4- شريحة خبز اسمر كامل الدسم مع ملعقة صغيرة من الحمص، كوب حليب بدون دسم،
2/1 حبة غريب فروت.

5- كوب من السيريال الكامل الدسم (Bran 100%) مع كوب حليب بدون دسم،
4/1 كوب فواكه مجففة.

من الضروري شرب الكثير من الماء خلال النهار وبالإمكان ايضاً شرب عصير الخضار،
الشاي (شاي الأعشاب مفضل) ، قهوة باعتدال، ومشروبات غازية دايت بإعتدال.




وجبات صغيرة خلال النهار


بإمكانك اختيار 3-2 امكانيات فقط كل يوم:

- كوب من اللبن الخالي الدسم

- حبة غريب فروت او 2/1 كوب فواكه طازجة

- شرائح فليفلة خضراء وحمراء وصفراء

- 2 كوب ملفوف اخضر او احمر او سلري او سبانخ

- 4/1 كوب فواكة مجففة





السلطات


تخسر وزنك اسبوعيا





تناول قدر الامكان من هذه السلطات:


أ- سلطة التفاح والأرز الاسمر:

المقادير: 2 كوب رز اسمر، تفاحة مقطعة الى مكعبات صغيرة، راس شومر او سلري صغير مقطع قطع صغيرة ،
4/1 كوب من الزبيب، 4/1 كوب بقدونس مفروم، 4/1 كوب مايونيز خالي من الدسم،
2 ملعقة كبيرة مسترو حلو، 2 ملعقة عصر ليمون.

الطريقة: خلط كل المقادير معاً. احفظ السلطة في الثلاجة لغاية التقديم.

ب- سلطة العدس:

المقادير: كوب عدس، 2 سن ثوم مدقوق، رأس بصل اخضر او ابيض مفروم،
رأس سلري مقطع قطع صغيرة (بدون الاضلاع الخارجية) ، 2 حبة فليفلة حمراء او
بندورة مقطعة، 2 فجلة صغيرة مقطعة، جزرة او اثنتان مقطعة قطع صغيرة،
4/1 كوب بقدونس مفروم، عصير ليمونة، 2 ملعقة كبيرة خل عادي او خل النبيذ،
قطع ليمون ورق خس للتزين، صالصة حارة او فليفلة صغيرة مفرومة حارة حسب الرغبة.

الطريقة: سلق العدس مع الثوم لغاية ان ينضج على شرط ان يبقى الحب متماسكاً
(حوالي 20 دقيقة على نار متوسطة / هادئة بعد الغليان)
صفيه من الماء واتركيه لغاية ان يبرد ثم خلط باقي المقادير وحفظه في الثلاجة.

ج‌- سلطة الفول والذرة:

المقادير: 2 كوب فول اسمر صغير مسلوق فقط لغاية ان ينضج ويبقى متماسك او معلب،
2 كوب حب ذرة مجمد او معلب – مغسول جيدا،
2 حبة بندورة مقطعة قطعاً صغيرة،1 خيارة مقطعة، 2 بصل اخضر او رأس بصل ابيض مفروم،
2/1 كوب بقدونس مفروم ، 4/1 كوب حامض او خل، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون،
القليل من الملح حسب الرغبة.

الطريقة: صفي الفول والذرة من السوائل تماماً، خلط كل المقادير معاً وتركها في
الثلاجة ساعة على الأقل قبل تناولها.

د- التبولة على الطريقة الفرنسية:

المقادير: 2 كوب برغل اسمر مغسول ومصفى، 2 كوب بقدونس او اكثر حسب الرغبة،
خضار مقطعة قطع صغيرة حسب الذوق
(بندورة، خيار، فليفلة خضراء او حمراء، ملفوف اخضر، سلري، فقع، الخ...)،
رأس بصل ابيض مفروم ناعم، عصير ليمونه او اكثر، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون،
قليل جداً من الملح.


الطريقة: خلط كل المواد معاً وتركها في الثلاجة 3 ساعات على الأقل قبل التقديم.











--------


;dt josv lk ,.k; 4 ;yl hsf,udh ! josv ,.k; ;dt







الاعلانات :
آخر تعديل maiyasah يوم 26-Jan-2007 في 08:58 PM.
 
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 26-Jan-2007, 10:21 AM   رقم المشاركة : 2
مليكة
¨°o. ادارة المنتدى .o°¨
 
الصورة الرمزية مليكة








معلومات إضافية
  النقاط : 417
  المستوى : مليكة is just really nice مليكة is just really nice مليكة is just really nice مليكة is just really nice مليكة is just really nice
  الجنس : انــثى
  عدد الزيارات :
  الحالة : مليكة غير متصل
 
 

 

افتراضي


سلطات متنوعة ومغذية

ومعلومات تهم كل من يريد خسارة وزن

يعطيك العافية







الاعلانات :
 
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 26-Jan-2007, 10:37 AM   رقم المشاركة : 3
maiyasah
v . i . p
 
الصورة الرمزية maiyasah








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : maiyasah is on a distinguished road
  الجنس : انــثى
  عدد الزيارات :
  الحالة : maiyasah غير متصل
 
 
 

 

افتراضي


الـلـه يــعــــافــيــكـــي .. يــا قــمــــــــر

نـــورتـــــــي







الاعلانات :
 
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 26-Jan-2007, 07:51 PM   رقم المشاركة : 4
الكون
مشرفه قاعة الطب و الصحة
 
الصورة الرمزية الكون







معلومات إضافية
  النقاط : 59
  المستوى : الكون will become famous soon enough
  الجنس : انــثى
  عدد الزيارات :
  الحالة : الكون غير متصل
 
 
 

 

افتراضي


يعطيكي العافيه مياسه







الاعلانات :
 
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 26-Jan-2007, 08:47 PM   رقم المشاركة : 5
تـــــرف
نجــ جديدة ــمة







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : تـــــرف is on a distinguished road
  الجنس : انــثى
  عدد الزيارات :
  الحالة : تـــــرف غير متصل
 
 
 

 

افتراضي


يعطيك العافية
بس طول اليوم بس سلطات
يعني العشاء ...! وشو
وهذه السلطات اقدر اتناولها وانا اكون فطرت او تغديت او تعشيت يعني مو زيادة؟!

اشكرك اختي







الاعلانات :
 
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 26-Jan-2007, 09:01 PM   رقم المشاركة : 6
maiyasah
v . i . p
 
الصورة الرمزية maiyasah








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : maiyasah is on a distinguished road
  الجنس : انــثى
  عدد الزيارات :
  الحالة : maiyasah غير متصل
 
 
 

 

افتراضي


هـــــــــلا فــيــكـ .. الـكـــون







الاعلانات :
 
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
قديم 26-Jan-2007, 09:12 PM   رقم المشاركة : 7
ღنبضة قلبღ
°¤§نجمة ذهبية مميزة§¤°
 
الصورة الرمزية ღنبضة قلبღ








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى : ღنبضة قلبღ is on a distinguished road
  الجنس : انــثى
  عدد الزيارات :
  الحالة : ღنبضة قلبღ غير متصل
 
 
 

 

افتراضي


يسلموا مياسة للي يبون ينزلون وزنهم..
حركات 40 كيلووووووووووو..







الاعلانات :
 
Digg this Post!Bookmark Post in Technorati
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
اسبوعيا , تخسر , وزنك , كيف , كغم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
نصائح لضبط هرمونات الجسم تساعدعلي أنقاص وزنك سيدتي نورس الحب منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح 27 21-Jan-2008 12:32 PM


الساعة الآن 07:25 PM.

خدمات شبكة افراح

arabwedding دليل الافراح اكاديميه افراح تواقيع العرسان تنسيق ميزانيه الفرح تولبار افراح best hotels اتصل بنا
المتجر النسائي المتاجر الخاصه دليل المواقع العاب افراح تدريب الالكتروني اعراسنا مكياج العروس اعلن معانا
البوم صور افراح مقالات للعرسان بطاقات افراح جوال افراح المؤثرات الصوتيه فساتين افراح كوش أفراح شبكة افراح


أقسام المنتدى

¤*~ˆ°صالة الصوتيات والمرئيات°ˆ~*¤ @ الاناشيد والاغاني الاسلاميه @ الالعاب والترفيه @ العاب -مسابقات - وناسه @ الثقافه والادب @ شعر وخواطر-قصائد-قصائد مسموعه @ ~ˆ°قاعة التقنية والاتصالات°ˆ~ @ اتصالات- نوكيا - سامسونج - بلاك بيري @ تحميل برامج-برامج حماية - حل مشاكل الكمبيوتر @ *~ˆ°الصـالة العــامة°ˆ~* @ القـــاعة العــامة @ الترحيب والاهداءات @ الترفيه والفرفشة -ضحك - نكت @ اسرار البنات الخاصه @ زفات - زفات افراح - زفات اسلاميه @ صور - صور طبيعة - صور طريفة - صور نادره @ قصص والروايات @ الاخبار والمواضيع الساخنة @ ~ˆ°صالة المناسبات والافراح°ˆ~ @ افكار وابتكارات الافراح والمناسبات - wedding ideas @ طلبات ومناقشات الافراح والزفات @ فساتين 2014 - فساتين سهره 2014 - فساتين جديده 2013 - Wedding Dresses @ عالم حواء @ ديكورات 2014 - اثاث - مطابخ - غرف نوم @ مكياج 2014 - مكياج بنات 2014 - مكياج جديد 2013 - مكياج عيون 2013 - مكياج سهره 2013 - ميك اب 2013 @ العرسان العامة-نصائح للعروسين @ اشعار الافراح والمناسبات-قصايد مناسبات @ تصاميم فوتشوب-تصاميم جاهزه-تصاميم فلاش @ واحة الاسلام @ اغاني المطربات الاسلاميه(للنساء فقط ) @ ¤*~ˆ°الخيمة الرمضانية°ˆ~*¤ @ قاعة المسابقات الرمضانية @ مطبخ عالم حواء - صور اكلات جديده - طبخات بالصور @ افكار زفات- افكار جديدة @ النقاشات والحوارات الجادة @ تجهيز العروس - مستلزمات العروس - طريقه تجهيز عروس كامله - العناية بالعروس @ الاغاني والاعمال الحصريه @ توبيكات - توبيكات ماسنجر @ الاسرة والمنزل @ الصوتيات الاسلاميه @ قاعه الدروس @ شهر العسل للعروسين @ اعمال يدوية - اعمال منزلية - ديكورات @ عالم الاطفال- فساتين اطفال - صور اطفال @ التسوق للأفراح- المبيعات والتسويق @ صاله الاستقبــــال @ اخبار شبكه افراح ومواقعها @ تطوير الذات وتنمية المهارات @ منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - نصائح @ المشاكل الاسريه والزوجيه @ المواضيع الملفقه والاشاعات @ مائدة رمضان ومستلزمات العيد @ التصميم والإبداع @ معارض -بازارات -مهرجانات 2014 @ قاعه دورات التجميل @ قاعه العملاء والتهنئات الخاصه @ تحت الاضواء @ الروايات الطويله والمصوره @ تدريب-دورات تدريبية - دورات تطوير ذات @ توزيعات افراح - محلات نوران @ طلبات ومناقشات المشاغل والكوافير @ طلبات ومناقشات المطربات @ قسم خاص لاحتفالات شبكة افراح @ التسوق والبازارات والمعارض @ قسم الاهداءات والتبريكات @ فساتين سهره 2014 - ازياء سهرة @ جمالك والرجيم والتخسيس @ اكسسوارات ومجوهرات نسائية @ حمله لتكن افراحنا اسلاميه @ فيديو ويوتيوب @ منتديات حوامل - ازياء حوامل - فساتين حوامل - ملابس حوامل-الولادة @ قسم جمع رأسين بالحلال @ english section @ اخبار الافراح والمناسبات @ اخبار الصحف والجرائد @ اخبار الصحف اليوميه @ عروس قطر - بنات قطر @ عروس الامارات - بنات الامارات @ فساتين مستعمله - فساتين نادرة @ مدونتي @ قسم طلبات الزواج الخاصة @ قصور افراح - قاعات افراح - قاعات مؤتمرات - استراحات @ كوش أفراح - طاولات مناسبات - ديكورات الافراح- wedding decoration @ قسم التعاقدات بين الخطابات والعضوات @ مواضيع 2014- مواضيع جديدة @ قسم الأرباح الكبرى @ قسم الزواج @ توزيعات وهدايا المعازيم @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO Trans by
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009