للتسجيل

 

أهدي ورده للعضو إللي تبغاه ..  آخر رد: تجرح وتنساني    <::>    اسأل سؤال محرج وورط اللي بعدك  آخر رد: تجرح وتنساني    <::>    عد للعشرة واختار العضو اللي يقشر بصل بدون زعل !!!!  آخر رد: النـــاعمه    <::>    اللي يوصل5يقول وين ساكن  آخر رد: تجرح وتنساني    <::>    لعبه اين كنت في الساعه - - - - -  آخر رد: تجرح وتنساني    <::>    فستان خطوبة ناعم ورايق للرشيقات  آخر رد: قمرايا    <::>    نفسك تسجن عضو ..لعبة خطيرة ..  آخر رد: تجرح وتنساني    <::>    فستان زفاف للبيع من تصميم المصممه وفاء البنيان فخم وفي قمه الروعه شوفو واحكمو؟؟؟؟؟  آخر رد: بدمي كتبت همي    <::>    الي يوصل 6 يقول اسمه بالبلوتوث ......  آخر رد: تجرح وتنساني    <::>    فستان سهرة جدييييد للبيع  آخر رد: قمرايا    <::>   

   الزفات       الاناشيد       محلات الافراح        قروب زفات       رسائل الجوال       ميزانيه فرحك        مركز التحميل 

                 الطب البديل       موسوعه الاسره المسلمه     مركز الالعاب      ماسنجريات        اعلن معنا       اتصل بنا     دليل المواقع


 

إعلانات شبكة أفراح

   

  زفات

 

    

 

روابط مفيدة

استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | اضفنا للمفضلة | اجعلنا صفحة البداية



 

  

Live Customer Support

 

العودة   منتديات شبكه أفراح > (^^صاله الاسرة والمنزل^^) > الطب و الصحة

الطب و الصحة متخصصه بالطب و الصحة والرجيم و تشمل جميع انواع الطب النبوي والشعبي والنفسي والبشري والاعشاب وتهتم بالصحة البشرية
 

!!! عزيزي الزائر كي تستفيد من خدمات المنتدى عليك بالتسجيل ببريد حقيقي !!!

سجل الان

&& متى نشرب الماء؟&&

رد

 

 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 12-Jun-2007, 01:31 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الكون
مشرفه قاعة الطب و الصحة

الصورة الرمزية الكون

إحصائية العضو







مواضيع الكاتب


الكون غير متواجد حالياً


افتراضي && متى نشرب الماء؟&&

لشرب الماء قواعد وفوائد

فهو من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟




أهمية شرب الماء

يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
ينظم درجة حرارة الجسم.
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
يخفف سوائل الجسم.
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
ينشط وظائف الكلى.




الكمية الكافية لشرب الماء:

يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

انتفاخ البطن.
الشعور بالثقل.
كثرة الغازات.
يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
الجفاف والتعب وقلة النشاط.
فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
فقدان التوازن.
إمساك.
حصى الكلى.
النسيان.
جفاف العين والفم والجلد.


ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟


نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
عند اتباعنا لحمية النحافة.
الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
عند الشعور بالحرارة في الجو.
المرأة الحامل.
قبل النوم.



لنحاول جعل الماء عادة:

كوب عند الاستيقاظ .
كوب مع كل وجبة.
كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.



تحذيرات
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم






التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 12-Jun-2007, 01:41 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الدانـــه
~°¤§نجم ذهبي مميز§¤°~

الصورة الرمزية الدانـــه

إحصائية العضو








مواضيع الكاتب


الدانـــه غير متواجد حالياً


افتراضي





مشكووووووووره الكون عالمعلومات المفيده







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 12-Jun-2007, 07:29 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
الكون
مشرفه قاعة الطب و الصحة

الصورة الرمزية الكون

إحصائية العضو







مواضيع الكاتب


الكون غير متواجد حالياً


افتراضي

نوووورتي الدانه بمرورك







التوقيع


رد مع اقتباس

رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
&& وجع القلب && نورس الحب القـــاعة العــامة 17 26-Jan-2008 10:33 PM
##&& تـبـكي الـقــلووووووووووب &&## وليفة روح الشعر والخواطر 8 24-Jul-2007 03:53 PM

جميع الأوقات بتوقيت شبكه افراح
Loading...

إستضافة وترقية وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 vBulletin 3.6.8

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76