صايرة شطيطه ( عصبيه )...,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,,
الرسول صلى الله عليه وسلم أوصانا بعدم العصبيه (الغضب )
فقال عليه السلام لذلك الرجل الذي طلب منه أن يوصيه فقال " لا تغضب لاتغضب لا تغضب فردد مرارا قال : لا تغضب ".
قال تعالى ( والعصر ان الانسان لفي خسر الا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر ) . وليكن ذكر الله على لسانك كلما شعرتي بالغضب أو الزعل واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم .
أختي الفاضلة :
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..
و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...

ودعيني أنقل اليك هذه النصائح لعل فيها الفائدة للجميع ان شاءالله :

/ نظمي أوقاتك ووقت إنجازهاتجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاءعدم
القيام بها.

2/ تجنبي الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين...)الخ

3/ عدلي أسلوبك مع والدتك ومن حولك وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء
والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما
يحفظ لك هدوءك النفسي.

4/ تناقشي بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .

5/ بين الوقت والآخـراختلسي دقائق ليس أكـثر وأبعدي أعصابك عن التوتر والتعب
وتمددي بالجلوس وأطبقي جفنيك وتنفسي بعمق
وقرري ألا تتعصبي نهائيا.

6/ اطرحي جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من
شأنة أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.

7/ احرصي على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء
وتجنبي أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة
وإلا وقع في فخ العصبية.

8/ حاولي أن تحلي كل مشكلة لاتجدين لها حل بنفسك ولاتتهيجي بل فكري
فبها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك
سعة صدروقوة تحمل.

9/ تذكري قبل أن تنتابك العصبية أن هذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ،
وتحملي بصبرأخطاء الأخرين وتذكري كم أخطأتي أنت معهم
وتسامحوا معك.

10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقيها بعيداً وتناولي حلها في وقت آخر.

11/ علماءعلم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة،70%متوسطوالذكاء..
وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً فإذا تعصبتي أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا كناطح الصخرة.

12/ إحرصي على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات.
13 / سهلي الأمور ولا تغتاضي من أجل أمور تافهه وتذكري أنه حتى لو أنفجرت عصبيتك فلن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث .
14/ تذكري أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .
15 / خذي الأمور ببيساطه ولا تتوقعين الكمال في تصرفات الآخرين لأن هذا يسبب لك ازعاجا أنتي في غنى عنه فلا تعطي الأمور أكبر من حجمها .
أتمنى بعد هذا ألا أجدك في يوم من الأيام انك معصبه أو زعلانه أو غضبانه .
والسلام عليكم

شكرا على النصاااااائح الرائعه وان شالله اطبقهااااااااااا
5 / خذي الأمور ببيساطه ولا تتوقعين الكمال في تصرفات الآخرين لأن هذا يسبب لك ازعاجا أنتي في غنى عنه فلا تعطي الأمور أكبر من حجمها .

ماقصر الشيخ احمد ماشاء الله

وانا صراحه استفدت كمان خصوصا انه عندي عصبيه زايده مؤثره علي

المملكه دنيتي
يعجبني فيك بساطتك
شكرا على مرورك

المايسترو
اذا طبقنا هذا لن نحتاج الى العصبيه أبدا صدقني مهما يكون الزعل
أشكر مرورك

سهلي الأمور ولا تغتاضي من أجل أمور تافهه وتذكري أنه حتى لو أنفجرت عصبيتك فلن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث

نصيحة مهمة جدااا

وعلينا تطبيق : ان لم يكن ما تريد فأرد ما يكن

يعطيك العافية على الحلول القيمة

كريستاله
صدقيني من أجل هذه المشكله اللي يعاني منها الكثير مش بس انتي كتبت بعضا من كل لهذه المشكله من النصائح اللي أمامك ز
ان شاءالله أكون اجتهدت فأدت .
هذه النصائح من خبراء وعلماء يجب قراءتها مرارا وتكرارا كلما دعت الحاجة اليها .
أليس كذلك ؟