السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته
ما درجة شعوركــ بالخوفـ ؟
يقيس الاستبيان التالي درجة شعوركــ بالخوف ، والخوف المقصود هنا هو الذي يؤدي بصاحبه الى نوع من الجنون وفقدان السيطرة على امور الحياة ، فكثيرا ما نتأمل حياتنا فلا نجد أ جابات معقوله
عن تساؤلاتنا ، وعندها نشعر بالخوف ، فهل يقودك الخوف الى المجهول ؟ ام انكـ قادر على مواجهة مخاوفكـ والسيطرة عليها حتى تصل الى بر الامانــ ؟
اجب عن اسئلة الاستبيانـ التالي لتعــرف مقدار خوفكــ .
ملاحظه : سجل اجاباتك في ورقه هل أ ام ب ام ج .... لمعرفة درجة شعورك بالخوف.
الاسئلــة:
1- لماذا تجيب عن اسئلة هذا الاستبيان ؟
أ/لاني لا اجد شيئا اخر افعله .
ب/لاني اريد ان اعرف هل انا خائف بحق ام لا .
ج/لان هناكـ فكرة شريرة تطاردني واريد ان اهرب منها بالانشغال بأي شيء اخر.
2- هل تذكر بماذا حلمت اخر مره اثناء نومكـ ؟
أ/غالبا انا لا احلم اثناء النوم
ب/كان الحلم رومانسيا او عنيفا. لا اذكر بالضبط
ج/ يصعب علي النوم لان الاصوات والارواح الشريرة تلاحقني في كل مكان.
3- كم عدد اصدقائك ياترى؟
أ/ كثيرون. فأنا صديق لكل من اقابله في حياتي.
ب/ قليلون هم اصدقائي . فلدي اعداء اكثر من الاصدقاء.
ج/ صديق واحد فقط.ولن اقول عنه اكثر من ذالك.
4- ترى ما اهم شيء تبحث عنه في حياتك؟
أ/ المال والامان لمستقبل اطفالي
ب/ الحب
ج/ الظلام او اللون الاحمر ، لا اعرف بالضبط
5- ما نوع الموسيقى المفضل لديك؟
أ/ الموسيقى العربيه
ب/ موسيقى البوب والروك الاجنبيه
ج/ موسيقى البلاك ميتال الصاخبه التي ينفر منها اغلب من لا يفهمون في الموسيقى – من وجهة نظري
6- كيف تصنف افعالك وسلوكياتك؟
أ/ مثل افعال الاخرين ، لا اكثر ولا اقل
ب/ انا افضل قليلا من الاخرين او قد اتميز عنهم
ج/ هذه ليست افعالي بل هناك شيء ما مجهول يجعلني اتصرف بهذه الطريقه
7- هل وقعت في الحب قبلا؟
أ/ طبعا، ولكن هذا زمان ومضى
ب/ لا داعي للاحراج
ج/ شعرت في رغبه غريبه بالانتقام من شخص ما
8- هل تحب ان ترقص؟
أ/ لا اجيد الرقص
ب/ اخجل من الرقص
ج/ ارقص عندما تطالبني الاصوات بذالك وبطريقه لا يفهمها الا انا وهم
9- من هو افضل من تحب ان تقضي معه اغلب اوقاتك؟
أ/ شريكي في الحياة او احد اصدقائي
ب/ أي حيوان أليف
ج/ الجــــــدار
10- هل تشعر بالخوف حاليا؟
أ/ لا
ب/ هل هذا سؤال مخادع
ج/ لن اجيب عن هذا السؤال
11- هل احببت الاجابه عن هذا الاستبيان؟
أ/ لا ليس كثيرا
ب/ نعم نوعا ما
ج/ لا اعرف
انتهت الاسئله
الدرجات:
عن كل اجابة بــ(أ) اعط نفسك درجة واحده
عن كل اجابه بــ(ب) اعط نفسك درجتين اثنتين
عن كل اجابه بــ(ج) اعط نفسك ثلاث درجات فقط
النتيجــــــــــــــــــــه:
اجمع اجمالي الدرجات التي حصلت عليها من جميع اجاباتك عن الاسئلة السابقه فستجد انها تقيس مقدار خوفك .
اولا- اذا حصلت (11-18) درجة. فهذا يعني ان مخاوفك تقع داخل النطاق البشري الآمن ، فهي داخل نطاق السيطره ولا داعي للقلق كثيرا بشأنها ، مما يعني ان شخصيتك قويــــــه ، بل ان قوتك الداخليه تفيض عن حاجتك الذاتيه فتشع الى خارجك وتضفي على من حولك احساسا بالامان ، وتتمكن من نزع مخاوفهم عنهم واحلال الاحساس بالسكينه داخلهم .
ثانيا: اذا حصلت على (19-26) درجة. فهذا يعني ان مخاوفك تقع داخل الحدود الآمنه . ولكنك في بعض الاحيان تشعر بالعجز عن السيطرة عليها . ولذالك فقد تصاب ببعض الانهيارات العصبيه بين الحين والاخر لكنك تعود الى سيرتك الاولى وتصبح امورك على ما يرام ، وجدير بالذكر انك تعجز عن منح الاحساس بالامان لمن حولك ، فاحساسك بالامان يكفيك وحدك ولا يفيض عن حاجتك ليحيط من حولك لذا فكثيرا ما يصنفك الناس بانكـ متشائــمــ !
ثالثا: اذا حصلت على (27-33) درجة. فهذا يعني ان مخاوفك تجاوزت الحدود الآمنه والمعقوله . ، حيث انها وصلت الى حد اصبحت معه تمثل عبئا رهيبا على صحتك النفسيه والذهنيه ، وكذالك على صحة من حولك وانت بحاجة ماسة لزيارة طبيب نفساني !
بعدما عرفت النتيجه فاذا احببت اخبارنا بها فهذه حرية شخصية اما اذا كان اخبارك لنا بالنتيجه يزعجك فلا داعي للاحراج ولكن نحن دائما بانتظار الردود ولو كانت بسيطه
جميع الأوقات بتوقيت شبكه افراح 
مــــــــــــــــــــــــــأدرجة شعورك بالخوف....؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 
العرض العادي
