للتسجيل

 

ديوانية البطات ((ممنوع دخول التماسيح)) ..  آخر رد: Tashwh    <::>    ×X× خلي زوجك يحس ان الدوره الشهريه ما توقف ......!! تعالي اقولك كيف؟؟ ×X×  آخر رد: هموسه الفرفوشه    <::>    أســـ الشوق ـــير .. بعد الحكمـ عليهـ  آخر رد: Tashwh    <::>    اكتــــــــب بيت شعر يعبر عن حالتــــك النفسيه !!!  آخر رد: ((بنوته كيوت))    <::>    ألبوم ياطير لفرقة الدار الإماراتيه  آخر رد: السبيعية    <::>    ܔܓ܏ܛܜܓ܏ܛܜ[ واقع نـا في صفح ات]ܔܓ܏ܛܜܓ܏ܛܜ  آخر رد: المملكه كل دنيتي    <::>    اهدي بيت شعر للي بعدك ؟؟  آخر رد: ((بنوته كيوت))    <::>    تـــحدى نار بين المشرفين والاعضاء ونشوف الفوز لمين  آخر رد: هموسه الفرفوشه    <::>    ايش يقرب لك هالاسم اعترف وبسرعه  آخر رد: هموسه الفرفوشه    <::>    زفة شيخة الحلوين ( محمد عبدة ) صارت اسلامي  آخر رد: عادل 2007    <::>   

   الزفات       الاناشيد       محلات الافراح        قروب زفات       رسائل الجوال       المتجر النسائي        مركز التحميل 

                 الطب البديل       موسوعه الاسره المسلمه     مركز الالعاب      ماسنجريات        اعلن معنا       اتصل بنا     دليل المواقع

 

إعلانات شبكة أفراح

  ينتهي 3/4/ 2008 

  زفات

 

    

 

روابط مفيدة

استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | اضفنا للمفضلة | اجعلنا صفحة البداية



  

 

العودة   منتديات شبكه أفراح > (^^صاله الاسرة والمنزل^^) > الطب و الصحة

الطب و الصحة متخصصه بالطب و الصحة والرجيم و تشمل جميع انواع الطب النبوي والشعبي والنفسي والبشري والاعشاب وتهتم بالصحة البشرية
 

!!! عزيزي الزائر كي تستفيد من خدمات المنتدى عليك بالتسجيل ببريد حقيقي !!!

سجل الان

:::نصائح لتجنب السمنة في فصل الشتاء:::

رد

 

 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 06-Feb-2008, 08:06 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الكون
مشرفه قاعة الطب و الصحة

الصورة الرمزية الكون

إحصائية العضو







مواضيع الكاتب


الكون غير متواجد حالياً


554 :::نصائح لتجنب السمنة في فصل الشتاء:::



في فصل الشتاء من كل عام تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والأرداف، والسبب في ذلك يعود إلى الإقبال على الأكل بكثرة في هذا الفصل، إضافة إلى قلة الحركة.. لكي تتجنبي السمنة في فصل الشتاء، ولتبقي طوال أيام البرد بعيدة عن الكسل والخمول إليكِ تسع نصائح تفيدك في ذلك:

1) الخروج كل يوم على الأقل مرة واحدة في الهواء الطلق!

اخرجي يومياً على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو، فالمشي في الهواء الطلق يحسن المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيراً.



2) تحركي يومياً على الأقل مدة نصف ساعة!

فهذا ينشط الدورة الدموية ويجعل العضلات تسترخي ويحرق السعرات الحرارية.



3) متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة.

عند التحول من حمام ساخن إلى بارد فإن ذلك يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة، بينما الحمام يزيل تشنج العضلات.



4) النوم الكافي!

نامي بشكل كاف، فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة -إضافة إلى الحركة- إلى فترات الراحة.


5) قاومي رغبتكِ في تناول الحلويات واكتفي بالشيء القليل.

لا تأكلي الحلويات فقط لأنها في متناول اليد، وعندما تجدين أن هناك شيئا حلوا يستحق أكله عندها اختارِي الأشهى، فقط ما تجدينه أشهى واستمتعي به دون تأنيب ضمير. والهدف من ذلك هو سد رغبتكِ في تناول الحلويات بطبق صغير.



6) أكثري من التوابل والبهارات!

التوابل والبهارات مثل القرفة والمستكا والزعفران والفلفل تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن. في الشتاء قومي بإضافة البهارات على الوجبات بشكل أكثر فذلك يجعل الأكل أشهى وألذ.



7) كلي الفواكه بدلا من الكعك والجاتوه!

تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.



8) خذي كفايتكِ من فيتامين د!

تناولي السمك كثيراً! فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.



9) استمتعي بأي شيء بدلا من مشاهدة التلفاز والأكل!

اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام.. على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يشعرك بالمتعة ..








التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 06-Feb-2008, 08:45 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
محمد 123
نجــ جديد ــم
إحصائية العضو








مواضيع الكاتب


محمد 123 غير متواجد حالياً


افتراضي

تسلمين خيتوو ع النصاائح ... انشاء الله اجربهم كلهم .. هع
..^.^..







رد مع اقتباس
قديم 10-Feb-2008, 02:59 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
** خد القمر **
مشرفه القاعه العامه والنقاشات

الصورة الرمزية ** خد القمر **

إحصائية العضو









مواضيع الكاتب


** خد القمر ** متواجد حالياً


افتراضي

تسلمين حبيبتي على النصائح المفيده


الف شكر لك







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 10-Feb-2008, 10:00 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
boon
نجــ جديد ــم

الصورة الرمزية boon

إحصائية العضو








مواضيع الكاتب


boon غير متواجد حالياً


افتراضي

تسلمين يا عسل ع النصائح
دمتـِ بود







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 14-Feb-2008, 09:19 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
ايمى_دودى
¤ô§ô¤*~نجم مميز~*¤ô§ô¤
إحصائية العضو








مواضيع الكاتب


ايمى_دودى غير متواجد حالياً


افتراضي

شكرا حبيبتى على النصائح دى ربنا يخليكى لينا
تقبلى مرورى







رد مع اقتباس

رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أول فندق نسائي في الرياض رفيع المقام الصور 22 23-Apr-2008 01:51 AM
****احلى العطور الفرنسيه والشرقيه تجدينها عندي بارخص الاسعار وباجود الروئح واقواها ** KSA التسوق للأفراح 6 05-Apr-2008 04:40 AM
أول فندق نسائي بالمملكة العربية السعودية hajssi القـــاعة العــامة 11 10-Mar-2008 06:43 PM
عبادة الشتاء.. ربيع الأفئدة...تم دمج موضوعين الحب الهادي واحة الاسلام 6 24-Jan-2008 07:46 PM
هواء الشتاء والبشرة ام المهند تجميل افراح 10 04-Dec-2007 02:05 PM

جميع الأوقات بتوقيت شبكه افراح
Loading...

إستضافة وترقية وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 vBulletin 3.6.8

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72