تمرين من المايسترو لترقيه احاسيسكم

مقدمه :
الاحساس نعمه من الله وهي متواجده في طبيعه الانسان بصفه عامه
فالانسان قد يحس بحب انسان او قد يحس بقرب وفاته وقد يحس بلحظات احيانا بشعور شخص سواء الم او فرح او سعاده
ولكن هناك فئه نادره من البشر قد تصل احاسيسهم لطبقه اعلى ويصبح مستوى الاحاسيس العاديه دائمه لديهم وليست في اوقات معينه مثل باقي البشر
وهذه موهبه من الله والحمد لله ربي اكرمني بهذه الموهبه ولكن هل يمكن تطوير وترقيه الاحاسيس والمشاعر لمستوى عالي ؟؟

هذا ماسوف احاول ان اتولى تعليمه لكم ووضع لكم جزء من احاسيسي في محاوله لتجربه ترقيه الاحاسيس الى مستوى اعلى !!

ولكن قبل ان يخوض احد منكم التجربه يجب ان تعلمو ان نسبه نجاح التجربه تماما قد تنطبق على نسبه بسيطه جدا قد لاتتعدى 3% من مجربين هذا الموضوع والباقين راح يحسو بالفرق لكن ربما لن يصلو الى النتيجه المطلوبه

الفائده من ترقيه الاحاسيس :
- من الناحيه العاطفيه : تجعلك تحس بمن حولك بمن يحبك او يكرهك بمن يكن لك الود وبمن يجاملك من اول جمله او كلمه يكتبها او ينطقها
- من الناحيه الاجتماعيه : تعرف مفاتيح الاخرين وتستطيع ان تتعامل معاهم من خلالها
تحس احيانا بنتائج مباراه او حتى اسئله اختبارات
تستطيع ان تستشعر بالحب بالخيال تستطيع ان تنقل نفسك الى عالم اخر فوق الغيوم
تلمس عباب السماء تلمس مياه البحر دون ان تذهب اليها

بالمقابل مساوئ الاحاسيس العاليه:
- تشعر وتحس بالمشاكل والمصائب قبل وقوعها
تشعر بموت الاخري واحزانهم والالامهم مما قد يسبب لك الارق او عدم النوم
تشعر بظلم الاخرين لك او لغيرك وتشعر ربما باختناق دائم
هنا نزلت قبل فتره خاطره شرحت فيها احساسي بشكل سريع للتوضيح
لعنه الاحساس

هل هناك بشر احساسهم عالي بدون موهبه ؟
نعم فالاحساس هو الادراك بما حولك فالانسان القريب من ربه يحس بمعجزات الكون ويدرك الصح من الخطأ ويظل دائم في لحظه تأمل لاصغر مخلوقات الله مثل النمل او نعمه من نعمه الله مثل حبه الارز
وينطبق الاحساس العالي على فئه الفنانين بصفه عامه
مثل الشعراء والملحنين والعازفين .. فتمارينهم في مجالاتهم يجعلهم يرقون احساسهم بدون ان يدركو بأن احاسيهم ارتفعت ولذلك تجد فرق في الفنانين وتقول على شخص هذا احساسه عالي


هنا راح اعطيكم تمارين لترقيه احاسيسكم بعيد عن اي مجال اخر
ماسوف اقوم بشرحه لايتعلق بدراسه اكاديميه ولا قراءه لكتب او مجلات وانما
موهبه + خبره حياتيه + احساسي باقدمه لكم

لخوض المجال اربطو احزمتكم استعدادا لدخول عالمي ( المايسترو )
7
7
سبب نزولي لهذا التمرين هو كي تستطيع الدخول لعالمي وتفكيري وتستطيع ان تلمس احساسي
لاني سوف اقوم بانزال زفه قريبا الجزء الخامس من فرح خيالي
هنا الجزء الرابع وماقبله
فرح المايسترو الخيالي الجزء الرابع
وارغب بشده ان تحسو بماسوف انزله اكثر من مجرد قراءه لموضوع وتخيله بطريقتكم
لا ابيكم تدخلو في صلب افكاري وتحسو بجميع احاسيسي

باختصار ابيكم تدخلو عالمي

قبل ان اعطيكم التمرين او الاختبار الخاص بي لابد من الخوض في تمارين اليوغا وهي مهمه جدا في الوصول الى مرحله التأمل التجاوزي
ملاحظه : تمارين اليوغا منقوله
-------------------------
( الانحناء أثناء الوقوف) :

تحذير: إذا كنت تعانين من أي مرض في القلب أو ارتفاع في ضغط الدم أو جلطة دموية. أو آلام في الظهر أو مشاكل في الأذن والعين. يجب ألا تطول مدة التمرين عن ثلاث دقائق.
1- اسندي ظهر الكرسي إلى الحائط وقفي بعيدا عنه "حسب طولك" ثم ارفعي يديك إلى أعلى ونزليهما ببطء لملامسة الكرسي.
2- خذي بضع خطوات إلى الخلف مع الاحتفاظ بالظهر مشدوداً بين فترة وأخرى وأخذ نفس عميق.
3- حاولي أخذ خطوات إلى الخلف حتى تصلي إلى أبعد نقطة يمكنك الوصول إليها، ثم عودي ببطء إلى الوضع السابق حتى يمكنك الوقوف للاستراحة.
( استراحة العين ):

1-اجلسي على كرسي وليكن ظهرك مستقيماً ومشدوداً من دون تحريك الرأس. انظري بعينيك ناحية الشمال إلى أقصى درجة يمكنك الوصول إليها، وامكثي دقيقة ثم غيري اتجاه نظرك لمدة دقيقة أخرى. ثم إلى الأعلى والأسفل من ناحية الشمال، ثم ناحية اليمين، ثم حاولي الدوران بعينيك في كل الاتجاهات.
2-حاولي إغلاق إحدى العينين ووضع إصبعك أمام الأخرى ومن ثم تقريبه وإبعاده عن العين، ثم غيري بالعين الأخرى.,
3-غطي كلتا العينين بكلتا يديك حتى تشعري بالدفء، وتخيلي أنك في غرفة مظلمة، وهذا يساعد على استرخاء عضلات العينين لمدة دقيقة، ويمكن عمل هذا التمرين وأنت تجلسين أمام شاشة الكمبيوتر عند الشعور بالتعب.

تمرين التحديق إلى السقف


1_قفي مستقيمة وخذي خطوة واسعة إلى الأمام. ضمي يديك مع بعضهما من الخلف وارفعي رأسك إلى أعلي كأنك تحدقين في السقف. أمكث أطول مدة ممكنة.
2- عند العودة إلى وضع البداية .. انزلي رأسك أولاً. ثم أخري صدرك المشدود ثم يديك ببطء. ثم بدلي بالرجل الأخرى وأعيدي التمرين حتى تشعري بالاسترخاء التام.


----------------
ملاحظات عامه ومهمه :
لتنفيذ التمرين السابق او التمرين الخاص بي
1- يجب ان تكون في وضع مستقر وهادئ بدون ازعاج ويفضل ان تكون وحيد جدا بدون احد في الغرفه
2- يجب ان تقفل جميع مايربطك بالعالم الخارجي من جوالات وهواتف وحتى النت لذلك يفضل حفظ التمرين او طباعته على ورقه خارجيه
3- يجب ان تكون خالي البال من اي مشاكل او هموم ولاتفكر في اي عوامل خارجيه
4- الزمان يفضل ان يكون متاخر مساء بعد اداء جميع فروض الصلاه و اي متطلبات اخرى
5- المكان يفضل ان يكون في الهواء الطلق سطوح او بلكون واذا لم يتوفر يمكن في غرفه معزوله مع توفر شموع

7
7
بعد اداء التمرين السابق تجد التمرين الخاص بي محمل في المرفقات

قبل ماتحمل المرفقات احب انوه اني لااجيز ولا احلل كل من ينقل الموضوع الى منتديات اخرى
او ينسبه لنفسه

ثانيا هذا التمرين عباره عن جلسه واحده فقط ولا يعني بالضروره وصول الشخص للاحساس المطلوب

بعد ادائكم للتمرين جربو تصفحو قسم الاشعار والخواطر او جربو قسم افكار الزفات
هل تجدون فرق في القراءه هل تحسو بمعاني الكلمات وبما هو بين السطور
هل تجد نفسك ترغب بالكتابه وربما تؤلف قصيده او تنظم شعر

اذا وصلتم لهذا الاحساس احب ابارك لكم هذا الشعور
وتستطيعون ان تنتقلو الان معي الى الجزء القادم


اللي يوصل مرحله متقدمه جداا يراسلني ابغى اجرب معاه توارد الخواطر وقراءه الافكار

تمارين اليوغا وهي مهمه جدا في الوصول الى مرحله التأمل التجاوزي


التأمل فن له عالم خاص وهوتمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح

فتمرين الاحساس والانطلاق الى داخل الذات برحلة

التحليق بين السحب تارة والسفر بين الموجات

احساس ممتع راقي شفاف

ولا شك فرق شاسع بين قاعة الافكار وقاعة الشعر

شكراا على المرفق الراائع

سانفذه

وشكراا لابداعك

بالمقابل مساوئ الاحاسيس العاليه:
- تشعر وتحس بالمشاكل والمصائب قبل وقوعها
تشعر بموت الاخري واحزانهم والالامهم مما قد يسبب لك الارق او عدم النوم
تشعر بظلم الاخرين لك او لغيرك وتشعر ربما باختناق دائم

...

من جد هذي مساوي الاحساس العالي ,’

شيء متعب للغايه ..,

.,.

مبسوطه اطبق واشتغل و مريحه بالي على الآآآآآآآآآآخر ,’

اخرتها اخوي الصغير دخل علي وعصبني

نكاده ...!!

قرات التمرين كله ,

وعشت من التمرين ما عشت ,’

بس يبغالي اعيده مرة ثانيه تمام ,’

زي ما قلت مو اقرا واطبق ,’

مع اني وانا أقرا مشي معاي التمرين ,’

لاني اشوف نفسي من قبل " اني على درجه عاليه من الاحساس "

تمرين حلو ويريح ,’

جزاك الله خير ..,

تبغا تختبرني ...!!

انتظرت الموضوع لاني ابغى ازيد احساسي اكثر مماهوعليه
ان شاء الله راح اسوي خطوة ,, خطوة
واكيد بينفع في

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع

تقبل مروري المتواضع

مليكه
يسعدني ردك لانه يدل على اقتناع مبدئيا وهذه بدايه الطريق


كريستاله
ماينفع التمرين مع البزارين خليهم ينامو اول واعمليه
لاتعمليه كتجربه او فضول لازم تكوني مقتنعه بعمل التمرين داخليا


فتاة الظل
نتمنى نشوف نتائج تجربتك وخذي راحتك مو شرط تجربي في يوم واحد

اخوي الغالي المايسترو اشكرك على الموضوع الرائع والمميز

وبصراحه انا سجلت وشاركت في المنتدى عشان هالموضوع

مابغينا نخلص الخمسه مشاركات << مستعجله

مشكور اخوي على التمرين وانشالله بنجرب ونشوف النتائج

يسعدنا مشاركتك معانا الحان الحب
واتمنى انك تعملي التمرين من باب الاقتناع وليس التجربه فقط

-----------------------
اتمنى اي احد يدخل هنا يجاوب على هذا السؤال :

- ماهو منظورك الشخصي لنفسك خلال العشر سنوات المقبله ؟

خذو راحتكم في السؤال حتى لو صفحه كامله على ضوءها راح اعرف شخصياتكم

ماينفع التمرين مع البزارين خليهم ينامو اول واعمليه
لاتعمليه كتجربه او فضول لازم تكوني مقتنعه بعمل التمرين داخليا

حاضر , حهيئ جو ومزاج رايق , واعيد التجربة ..,

- ماهو منظورك الشخصي لنفسك خلال العشر سنوات المقبله ؟

بصراحه ..,

عقلي مو راضي يعدي 4 شهور لقدام ,

مو قادره اتخيل المستقبل ,’

من سنة وانا اخر ما يوصل تفكيري ,

الى شهر 6 - 1429

ابغا اشوف اكمل دراستي ولا لا ...!!!

ما تزبط معاي ,,

وغيرها احلام مستقبلية ,

نفسي فيها واسعى اني احققها ,

بس ما اشوف اني حوصل ,

عقلي يحدثني دايما ,

اني حموت في دي السنة

وفي شهر 6

عشان كذا امتنع عن التفكير في غياهب المستقبل ,

بس اعيش الايام اللي راحت , واليوم اللي اكون فيه ,

يعني اعيش كل يوم بيومه " زي حل الواجبات خخخخخ "