|
|
||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
قوانين شبكة افراح التسجيل والمشاركه للنساء فقط مركز تحميل الصور
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
||||||||||
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
الايروبكس» تحافظ على الشباب ![]() كشفت مراجعة جديدة لدراسة عن التمارين الرياضية الهوائية «الايروبكس» ان مواصلة اداء تلك التمارين في منتصف العمر وما بعده قد يؤخر مرحلة الشيخوخة أكثر من عشر سنوات. وقبل 20 عاما لمح الدكتور ار.جيه.شيفارد من جامعة تورونتو في أونتاريو وزملاؤه الى ان ممارسة تمارين هوائية ملائمة عنصر هام في مساعدة الطاعنين في السن على الاحتفاظ بحياة جيدة الى حد كبير يعتمدون فيها على أنفسهم.وفي مراجعة نشرت في الدورية البريطانية للطب الرياضي حلل شيفارد أحدث البيانات بشأن هذه المسألة. وتحسن ممارسة تمارين الايروبكس بانتظام قدرة الجسم على استنشاق الاوكسجين وتحسين التنفس لكن قدرة المرء على ممارسة هذه التمارين بشكل كامل تتراجع باطراد مع التقدم في السن. ووفقا لشيفارد فان الدراسات التي اجريت بشأن الاستجابة لممارسة تمارين الايروبكس بالنسبة للاشخاص الاكبر سنا أظهرت ان استمرار ممارسة التدريبات لاسيما النشاط الجسماني الاكثر اجهادا لفترة أطول يمكن ان يحسن القدرة على ممارسة هذه التمارين.وفي الواقع فان سبع دراسات بشأن هذه النوعية من التمارين بينت ان القدرة على ممارستها تزيد بنحو 25 في المئة وهو ما يعادل لياقة جسمانية تعيد العمر 12 عاما للوراء. وخلص شيفارد اعتمادا على المراجعة الى ان كبار السن الذين يمارسون تمارين الايروبكس بشكل تصاعدي يمكنهم الاحتفاظ باستقلالية حياتهم بالاعتماد على أنفسهم فترة أطول مقارنة مع من لا يمارسون تلك التمارين. وبين أن من فوائد التمارين التي تمارس في الهواء تقليل احتمالات الاصابة بأمراض خطيرة وتعجيل الشفاء بعد الاصابة بجروح أو المرض وتقليل احتمالات السقوط بفضل المحافظة على القوة العضلية والتوازن والتناسق. «hghdv,f;s» jpht/ ugn hgafhf jpht/ ugn |
||
|
|
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
يعطيك العافيه عالموضوع المميز |
||
|
|
|
رقم المشاركة : 3 | ||
|
|
التمارين بانواعها مهمه |
||
|
|
|
رقم المشاركة : 4 | ||
|
|
التمارين الرياضية بصفة عامة مهمة في حياتنا للياقة الجسم والرشاقة |
||
|
|
|
رقم المشاركة : 5 | ||
|
|
الله يعطيك العافيه |
||
|
|
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
جزاكم الله خير |
||
|
|
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
يسلمووووووووووووو للموضوع |
||
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الشباب , تحافظ , على , «الايروبكس» |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| {***شغب الطفولة يلقي ظلاله على فترة الشباب***} | فتاة الامل | عالم الاطفال | 4 | 22-Jul-2011 03:20 AM |
| الفاظ الشباب الروشين أوي ..... | حلاي غير | الترفيه والفرفشة | 5 | 02-Nov-2009 11:27 PM |
| أسباب مشاهدة الزوجين للأفلام الأباحيه ومضارهذه المشاهده | الكندي البطران | العرسان العامة | 28 | 02-Nov-2009 09:45 AM |
| :::الأغانى الشبابية تعلم الشباب الخنوثة والبنات الميوعة ::: | الكون | القـــاعة العــامة | 7 | 25-Jan-2008 03:30 PM |
| ياريت كل واحد يدخل يجاوب على الاسئلة دى بصراحة ... شديدة ! | mem_empire | القـــاعة العــامة | 7 | 08-Oct-2007 12:56 PM |
خدمات شبكة افراح
![]() |
![]() |