للتسجيل

 

لقيـــــــــــــت رقمك عنـــــــــد اعز الصديقات  آخر رد: دلــــــــــــع    <::>    ((بنت القبائل ماتأخذ الأ من قبيلتها))..للنقـــــــــــاش..!!!  آخر رد: بنت المرحوم    <::>    ][®][^][®][لاعاد تحلم يجـي رقمـي بجوالـك][®][^][®][  آخر رد: دلــــــــــــع    <::>    الحكمة من شهور العدة ؟؟!! سبحان الله!!  آخر رد: فداء للرسول    <::>    قوانين المدرسه سنة 2020  آخر رد: لجين505    <::>    بعد فتره من غيابك ليه بالله اتصلتي ؟؟  آخر رد: دلــــــــــــع    <::>    الحب الكل يدخل ويشارك وعطيني رايئة  آخر رد: آهاااااااااات    <::>    فستان عروســــ روعهـ للإيجار  آخر رد: برتي    <::>    شوفو الولد إذا سمع صوت بنت  آخر رد: لجين505    <::>    كوشة افراح من محلى  آخر رد: لجين505    <::>   

   الزفات       الاناشيد       محلات الافراح        قروب زفات       رسائل الجوال       المتجر النسائي        مركز التحميل 

                 الطب البديل       موسوعه الاسره المسلمه     مركز الالعاب      ماسنجريات        اعلن معنا       اتصل بنا     دليل المواقع

 

إعلانات شبكة أفراح

  ينتهي 3/4/ 2008 

  زفات

 

    

 

روابط مفيدة

استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | اضفنا للمفضلة | اجعلنا صفحة البداية



  

 

العودة   منتديات شبكه أفراح > (^^صاله الاسرة والمنزل^^) > الطب و الصحة

الطب و الصحة متخصصه بالطب و الصحة والرجيم و تشمل جميع انواع الطب النبوي والشعبي والنفسي والبشري والاعشاب وتهتم بالصحة البشرية
 

!!! عزيزي الزائر كي تستفيد من خدمات المنتدى عليك بالتسجيل ببريد حقيقي !!!

سجل الان

«الايروبكس» تحافظ على الشباب

رد

 

 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 05-May-2008, 08:01 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
estabrag
¤ô§ô¤*~نجم مميز~*¤ô§ô¤

الصورة الرمزية estabrag

إحصائية العضو









مواضيع الكاتب


estabrag غير متواجد حالياً


افتراضي «الايروبكس» تحافظ على الشباب

الايروبكس» تحافظ على الشباب



كشفت مراجعة جديدة لدراسة عن التمارين الرياضية الهوائية «الايروبكس» ان مواصلة اداء تلك التمارين في منتصف العمر وما بعده قد يؤخر مرحلة الشيخوخة أكثر من عشر سنوات.
وقبل 20 عاما لمح الدكتور ار.جيه.شيفارد من جامعة تورونتو في أونتاريو وزملاؤه الى ان ممارسة تمارين هوائية ملائمة عنصر هام في مساعدة الطاعنين في السن على الاحتفاظ بحياة جيدة الى حد كبير يعتمدون فيها على أنفسهم.وفي مراجعة نشرت في الدورية البريطانية للطب الرياضي حلل شيفارد أحدث البيانات بشأن هذه المسألة.
وتحسن ممارسة تمارين الايروبكس بانتظام قدرة الجسم على استنشاق الاوكسجين وتحسين التنفس لكن قدرة المرء على ممارسة هذه التمارين بشكل كامل تتراجع باطراد مع التقدم في السن.
ووفقا لشيفارد فان الدراسات التي اجريت بشأن الاستجابة لممارسة تمارين الايروبكس بالنسبة للاشخاص الاكبر سنا أظهرت ان استمرار ممارسة التدريبات لاسيما النشاط الجسماني الاكثر اجهادا لفترة أطول يمكن ان يحسن القدرة على ممارسة هذه التمارين.وفي الواقع فان سبع دراسات بشأن هذه النوعية من التمارين بينت ان القدرة على ممارستها تزيد بنحو 25 في المئة وهو ما يعادل لياقة جسمانية تعيد العمر 12 عاما للوراء.
وخلص شيفارد اعتمادا على المراجعة الى ان كبار السن الذين يمارسون تمارين الايروبكس بشكل تصاعدي يمكنهم الاحتفاظ باستقلالية حياتهم بالاعتماد على أنفسهم فترة أطول مقارنة مع من لا يمارسون تلك التمارين.
وبين أن من فوائد التمارين التي تمارس في الهواء تقليل احتمالات الاصابة بأمراض خطيرة وتعجيل الشفاء بعد الاصابة بجروح أو المرض وتقليل احتمالات السقوط بفضل المحافظة على القوة العضلية والتوازن والتناسق.








التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 05-May-2008, 10:13 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
حفله
نجــ جديد ــم
إحصائية العضو








مواضيع الكاتب


حفله غير متواجد حالياً


افتراضي

يعطيك العافيه عالموضوع المميز







رد مع اقتباس
قديم 05-May-2008, 10:26 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
الكون
مشرفه قاعة الطب و الصحة

الصورة الرمزية الكون

إحصائية العضو







مواضيع الكاتب


الكون متواجد حالياً


افتراضي

التمارين بانواعها مهمه

لكن المشكله ذااابحنا الكسل

واذا يوم عملنا تمارين عشرة لا

يسلمووووو اختي على موضوع المميز







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 05-May-2008, 10:52 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مليكة
¨°o. مساعدة المشرف العام .o°¨

الصورة الرمزية مليكة

إحصائية العضو









مواضيع الكاتب


مليكة غير متواجد حالياً


افتراضي

التمارين الرياضية بصفة عامة مهمة في حياتنا للياقة الجسم والرشاقة

وتحتاج متابعة

وابسط انواع الرياضة هو المشي ولو نصف ساعة كل يوم

شكراا على الطرح المفيد







رد مع اقتباس
قديم 05-May-2008, 11:12 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
السبيعية
مميزة الشعر والخواطر

الصورة الرمزية السبيعية

إحصائية العضو








مواضيع الكاتب


السبيعية غير متواجد حالياً


افتراضي

الله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:03 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
estabrag
¤ô§ô¤*~نجم مميز~*¤ô§ô¤

الصورة الرمزية estabrag

إحصائية العضو









مواضيع الكاتب


estabrag غير متواجد حالياً


افتراضي

جزاكم الله خير







التوقيع

رد مع اقتباس

رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب مشاهدة الزوجين للأفلام الأباحيه ومضارهذه المشاهده الكندي البطران العرسان العامة 19 اليوم 07:26 AM
:::الأغانى الشبابية تعلم الشباب الخنوثة والبنات الميوعة ::: الكون القـــاعة العــامة 7 25-Jan-2008 03:30 PM
ياريت كل واحد يدخل يجاوب على الاسئلة دى بصراحة ... شديدة ! mem_empire القـــاعة العــامة 7 08-Oct-2007 12:56 PM
{***شغب الطفولة يلقي ظلاله على فترة الشباب***} فتاة الامل الأمومه والطفوله 3 13-Aug-2007 12:44 PM
الفاظ الشباب الروشين أوي ..... حلاي غير الترفيه والفرفشة 4 22-Jul-2007 09:11 PM

جميع الأوقات بتوقيت شبكه افراح
Loading...

إستضافة وترقية وتطوير

Upgrade by KsaTec.CoM Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 vBulletin 3.6.8

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72