تعلم كيف تستمتع بالصمت
لكي نستطيع ان نستمتع بما يحدث على المستوى الداخلي ، علينا ان نقلل بقدر الامكان من الصخب الخارجي .
عليك ان تبدا في ادراك مستوى الضوضاء المرتفع الذي تتعرض له كل يوم ........
عادة مايبدا هذا مع صخب اثارة الاعصاب الصادر عن صوت المنبه ، وطنين صوت فرشاة الاسنان الكهربائية ، او صفير مجفف الشعر ..
ثم يتبع هذا صوت هذيان نشرة اخر الاخبار او ثرثرة حديث برنامج الصباح ..
ثم ياتي صوت دوران محرك السيارة وصيا الات التنبيه بالسيارات في ساعات الذروة بالمرور ..
ان يومنا مليء منذ التاسعة وحتى الخامسة مساء باصوات كثيرة من رنين تلفونات الى كل معدات المكتب الاخرى ، ناهيك عن مقاطعات الزملاء والعملاء والرؤساء التي لاتعد ولاتحصى ...حتى اذا ماكنت تمارس عملك في المنزل ، هناك دائما ضجيج مستمر لاينقطع ولا مفر منه ...
كيف يتسنى لنا اذن ان نسمع حديث انفسنا وتفكيرها ؟؟
في الغالب لا نتمكن من هذا ..!! نحن نتعرض لضغوط بسبب هذه الضوضاء التي تواجهنا كل يوم في حياتنا ...
وغالبا مايحدث هذا بدون ان نكون على دراية به ..
وفي نفس الوقت فاننا تعودنا عليها لدرجة تجعل من الصعب علينا تصور حياتنا بدونها ..
عندما تبدا في الاتجاه لداخل نفسك ، سوف تجد لديك الرغبة في الحد بقدر الامكان من هذا الصخب الخارجي حتى تستطيع ان تستمتع الى صوتك الداخلي ..
قد يكون هناك بعض مصادر الضوضاء التي لن يكون لك أي سيطرة عليها مثل ضوضاء المرور او الضوضاء الناتجة عن احتفالات الجيران بمناسباتهم الخاصة ولكن يمكنك ان تبدا بان توفر لنفسك اقصى قدر يمكنك من الهدوء في المكان الخاص بك ...
تعلم كيف تستيقظ بدون منبه ..
استخدم نظام عقلك الصحيح بينما انت على وشك الخلود للنوم ، تخيل نفسك وببساطة تستيقظ في الوقت الذي تختاره ..
حاول ان تعيش بدون التلفاز وجهاز التسجيل لفترة من الوقت .. كذلك يمكنك ان تترك الراديو ..
استمتع بالصمت ، واستخدم هذا الوقت ببساطة في ان تصاحب اللحظة لا ان تدع وسائل التسلية تصرفك عن حيـــــــــــــاتك الروحيــــــــــــــــة .
اغلق التلفون واترك جهاز الرد على الرسائل يستقبل الرسائل في صمت ، حيث يمكنك ان تستمع اليها في الوقت الذي يناسبك ..
عليك باجازة نهاية الاسبوع خاصة في عزلة بالمنزل حتى يمكنك ان تتواصل مع متعة الصمــــــــــــــــت ..
اذا لم تكن قد اعتدت عليه ، فلان الصمت قد يبدو غريبا في البداية ولكنك تدريجيا سوف تقدره ..
وفي النهاية سوف تجده شيئا لا غنى لك عنه في بحث روحاني .......
بقلم الكاتبة : الين جيمس
تعلم كيف تستمتع بالصمت ؟ ؟
