 |
||
|
|
||
 |
 |
قوانين شبكة افراح التسجيل والمشاركه للنساء فقط مركز تحميل الصور
 |
 |
 |
 |
||||||||||
|
|||||||||||||
 |
 |
 |
 |
||||||||||
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29-Dec-2008, 10:44 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
النوم لعدة دقائق في فترة مابعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة, بحسب باحثين فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبياً يحسن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وإنخفاض ذهني مع غروب الشمس وإنتهاء النهار. وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60_ 90 دقيقة فقط وخصوصاً عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل. وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليه تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه. للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل منها: 1_ الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها وهو نوم يورث ضعف الهمة, ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة. 2_ الفيلولة: وهي النوم بعد العصر حتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج, والأرق والأمراض النفسية والعضوية. 3_ القيلولة: وهي النوم مابعد الظهيرة وحتى العصر ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها مابين 10 أو 40 دقيقة فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو_ ساينس, وهذه الفترة من النوم أو الإسترخاء أو حتى إغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتاً, تفيد الجسم كثيراً وخاصة مايتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. هذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حالياً... t,hz] hgk,l fu] hg/iv>>> hg/iv hgk,l fu] t,hz] |
||
|
|
30-Dec-2008, 12:15 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
يعطيك العافية |
||
|
|
|
01-Jan-2009, 03:40 AM
|
رقم المشاركة : 4 | ||
|
|
عبارات مفيده جدا يا الغالية |
||
|
|
|
01-Jan-2009, 10:02 PM
|
رقم المشاركة : 5 | ||
|
|
مراااام, الكووون, أنا ميتة فيك |
||
|
|
|
03-Jan-2009, 03:18 AM
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
مشكوره على النقل الرائع |
||
|
|
|
03-Jan-2009, 04:22 AM
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
معلومات جديده |
||
|
|
|
03-Jan-2009, 04:51 AM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
يديك العافيه |
||
|
|
|
03-Jan-2009, 08:19 AM
|
رقم المشاركة : 10 | ||
|
|
لميس المنتدى مشكورة ياحلوة ع المروور الرائع |
||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الظهر , النوم , بعد , فوائد |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لا تجبري طفلك على النوم! | بنت الاقصى | عالم الاطفال | 14 | 15-Aug-2009 10:05 PM |
| إظرابات النوم عند الأطفال | أتعبت قلبي | عالم الاطفال | 3 | 26-Nov-2008 09:03 AM |
| خطورة النوم اكثر من 9 ساعات | أتعبت قلبي | الطب و الصحة | 7 | 06-Nov-2008 02:19 AM |
| اهتزازات بداية النوم | كيفي عنيده | الطب و الصحة | 13 | 18-Jul-2008 05:32 PM |
| أيها الزوجان احترسا.. لا تدخلا غرفة النوم | rwaan | اسرار البنات الخاصه | 6 | 19-May-2008 08:57 AM |
خدمات شبكة افراح
 |
 |
فوائد النوم بعد الظهر...
العرض العادي
