أبي اتخن ساعدوني

يدييييك العافيه ...بجربها واذا فادتني ...

هههههههه جيبي لك الرفاعي اللي تنباع في كيس وعشان م ايهجمون عليها جيبي لكل واحد معك ،،

الكيلو اللي فرحنا بوووه كم يوم طار وزني طال عمرك حاليا خمسين قبل كان 55 وهاذا اللي ابي اوصله بس عاد ،،

مم قريت قبل كم يوم ان علك اللبان او اللي نسميه" اللامي " له دور بالتنحيف وانا هالعلك مااستغنى عنه يمكن يكون هو السبب ،،

شووق خلطة المااش يمدحونها كثيررررر جربيها ووافينا بالنتائج وانا عندي اختي ولادتها قربت شكلي باداوم معها بالحلبه "ان تقبلته "لعل وعسى تنفع وباعلمكم وش بيصير :) ،،

أطيب المنى للجميع .

جزاكم الله خير

مساء الخير ،،

اخبار كم :) ،،

عن نفسي تراجع وزني هالفتره كيلو تقريباً ولااستبعد انه ينقص اكثر ان استمريت على مانا عليه


المهم اني قررت اسوي حمله مكثفه على روحي لو بالغصب وبابداها من يوم السبت بس هاليومين قاعده اشري لي الاغراض تبعها ،،اليوم رحت لصيدليه اخذت لي حبوب موسيقور فاتحه للشهيه بس شكلي ماراح استعملها تخوفت من كلام بعضهم يوم قريت عنه بالاضافه لحبوب الخميره وحبوب القد او زيت كبد الحوت ،،وبكرا باروح اجيب لي زبيب اسود من محل عطاره ،،

نظامي كالتالي ،،

اول شي لازم تنظمون نومكم عشان يبان هالشي في البشره وتنفتح شهيتكم للاكل يعني تصحون 10 حلو للعاطلات امثالي واللي يداومون يطبقون نفس الطريقه بعد ،،

نستفتح يومنا بالفطور عباره عن 3 ملاعق عسل ،، جبنه او قشطه ،، فول بالزبده او 2 بيض مقلي ،،5 حبات زيتون اسود خبز بر ..

بعد الاكل حبوب الخميره ،،وبعدها بنص ساعه زيت كبد الحوت حبتين طبعا

قبل الغداء عصير فاكهه اي نوع يحبذ جزر ان توفر لانه مفيد للشعر والبشره والجسم فانتي بكذا ضربتي 3 عصافير بحجر

الغداء ،،

رز او مكرونه او محشي اللي تبين ،،سلطة خضار بزيت الزيتون ،، خضار مطبوخه خوذي لك بطاطس وكوسه اللي متوفر عندك ،، دجاج او لحم ..

بعد الاكل حبوب الخميره ،،وبعدها بنص ساعه حبوب زيت كبد الحوت حبتين

فاكهه بعد الاكل بساعه ،،

قبل العشاء عصير الزبيب الاسود مفيد جداً جداً ويخلي بشرتك مورده حيل ،،

العشاء ،،

3 ملاعق عسل ،، جبن او قشطه ،، بطاطس بيوريه ،، تمر 3 حبات ،،،خبز بر ..

بعدها نتناول حبوب الخميره وبعدها بنص ساعه حبوب زيت كبد الحوت ،،

اذا فيه فراغ كولي علبة زبادي ،،

قبل النوم تناول عصير الشوكولاته او عصير الموز

النظام ركيك ودسم شوي بس عاد اللي يبي الزين يواصل وان شاء الله يوصل ،،

بالتوفيق للجميع .

ياهلا والله بالجوهرة ..

تصدقي انا مستحيييييل امشي على نظام والله يعينك على نظامك متعب شووي وفيه عسل برضوو
والزبيب الاسود اشتريتو من زمان لمن كان عندي فقر دم ولا استخدمتو .. :)

الا صح بسالكم مافي شيء يفتح الشهيه غير حبوب فتح الشهيه
شهيتي صارت عدم احس بجوع بس مالي نفس اكل ..

..*..سمعت ان البيض يتخن ..
<<انا كل يوم فطوري بيض قبل ما اعرف المعلومه هذي

..بنات عندي استفسار ..

سمعت ان الماش يتخن بس كيف الطريقه ناخذ مطحون مع الحليب .. واي نوع من الحليب

او ننقعه يوم كامل ونسويه مثل الادامات

وحده من صحباتي تاكله وهو مطحون على الريق صح كا او لا

ايات الي تتخن .. لاني سمعت المطحون مايزيد الوزن ..فالي عندها معلومه ماتبخل علينا بليييييييييز

معلومه الماش مايصلح ابداً للرجال ..

وليفة الروح
الله يعافيك يارب

اللي يبي الزين يتعب الله يعين شايله هم يوم السبت عشان بابدا فيه هالنظام والله ييسر والزبيب ياشووق لو قريتي عن فوائده بتتحمسين حيل ابحثي عنه وشوفي ،،

شي يفتح الشهيه مم مااعرف غير الحبوب امس رحت للصيدليه بارجع حبوب موسيقور قالي الصيدلي هو انتي بطلتي تسمني قلت له لا بس سمعت ان هالحبوب تسبب خمول ووو قال لا مش صحيح انا لي شهرين استخدمها وباشتغل وماسببتليش خمول وزادتني 6 كيلوو قلت اجل خلاص نجرب والله يعين ،،

شوق بحثت عن طريقة الماش لقيت وحده كاتبه هالوصفه ،،

ماش يطحن جيدا ثم يوضع معه سمسم محمص غير مطحون يؤكل يوميا ثلاث ملاعق كبار والافضل بعد العشاء عند النوم
انتبهي لاتاكلينه على الريق او الجوع ثقيل شوي..... تركدي،،

البيض مااتوقع انه يسمن لان ومثل ماقريت ان سعراته الحراريه قليله وان اصحاب الريجيم احيانا يعتمدون على البيض في وجباتهم والله اعلم ،،


وهاذا مقال منقول من جريدة الرياض ،،

وجد باحثون في جامعة لويزيانا أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الفطور. وقامت نيكل في. دوراندار، الأستاذة المساعدة في قسم الالتهابات والسمنة المفرطة في جامعة لويزيانا، بدراسة نساء تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً.

وتبين بعد ذلك أنهن خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.. وقدمت نتائج الدراسة في المؤتمر السنوي حول البيولوجيا التجريبية المنعقد في واشنطن.

والله ولي التوفيق :)

هلا بكـ يالجوهره

والله شكل البنات نسيو الموضوع هذا

<<وانا الهتني الدراسه عن النت ماصرت ادخل الا قليل


....

الجوهره بشري كم صار وزنكـ

انا نزلت كيلو
دحين 41
مره مقهوووره
ودحين برجع للعصير الي جربتو قبل والله بعد ماتركتو نقص وزني
...............
فيب حبوب تفتح الشهيه اسمها كنج رويال جلي

شكلها يشبه حبوب الخميره
وسعرها 140

الدكتوره نصحت بنت اختي فيها لانهاحامل

وكل شيء طبيعي فيها
انا لسى ماجربتها

بس الي عندها معلومه عنها تفيدنا بليز