يادبدوبـــــــــــااات أنضمي لسفينة شـــــــوكولاتة للنجاة من السمنة !!!!!!!!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

^


^

^

^

^

بصــــــــــــــــــــــــــراحة مدري كيف ببدأ وش بقوول ؟؟ وش بحكي بس اللي انا بقوله شيء مضايقني وأكيد أنه مضايق الجميع وهو






الشبح






تدرون اي شبح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟












انه شبح السمنة










العمــــــــــــــر يركض والايام تجرري والشباب يسرقنا ونحن نمني أنفسنا بآمـــــــــــاال كااذبة ووعوود باطلة كل يوووم نقوول بكرة ننحف

بكرة نخف

بكرة نصير رشيقات مثل فلانة وعلانة ونلبس على كيفنا ونتحرك ونناقز بكل خفة ورشاااااااااااقة <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< وكل هالوعود خرطي

يالله لهالدرجة حنا ضعيفات مانقــــــــــــدر نصبر عن الوجبات الشهية المليئة بالدهون والمكدسة بالسكر

مانقدر نقااوم لفترات بسيطة ونعمل حمياات فقط الى ان نصل الى الاوزان المثالية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حنا نعرف زين اننا مهددون بامراض كثيرة أغلبها السكر وامراض القلب والكوليستروول وضيق التنفس والحساسية والالام المفاصل والركب الا اننا نغمض اعيينا عن الحقيقة ونستمر في تكديس الشحوم
هذا من غير الالم النفسي ونظررات الاخرين للدبة على انها انساانة تافهة لاهم لها الا بطنها
مهما تكشخت ولبست احلى الماركات فانك ستظلين تلك المراة السمينة البطة التي تزلزل كل من حولها وكل من مررت بجانبه يتنحى هربا من ان تصطدم به والكل سيحرجك ويجرحك وحتى الطفل سيشير اليك باصابعه ويقوول هادي دوووووووووووووووووبة

اعلم ان بداخلنا نحن البدينات شخصيات راعة وجميلة ولكن تنقصها الثقة بسبب تلك الشحوم المتراكمة وكان اجسامنا اصبحت خريطة جغرافية مليئة بالتضاريس المتعرجة يمينا وشمالا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



أخوواتي لنضع يدا على يد ونتحدى السمنة ونقــــــــــــــــــــــــووول وداعــــــــــــــااا للسمنة وأهلا بالرشااااااقة

سنبدأ معا خطوة بخطوة والكل يسجل وزنه وطوله والريجيم الذي سيتبعه وبعد كل أسبوع نأخذ الاوزان ونعمل تنافس بيننا حتى لما تجي الصيفية نكون بس نص اجسامنا .................. وخلال اياام الاسبووع نقوول لبعض وش سوينا وش صار وهكذا .........................

تكفوون حمسوني وبحمسكم بس اهم شيء يكون نظامكم متوازن بدون ريجيمات قاسية لان اهم شيء صحتكم
وأهم شيء قبل لاتبدون باي ريجيم عليك باهم شيء اللي هووو


الاستغفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــااار

أستغفري الله بنية نزول الوزن والاستغفاار يكون بكل الاحواال ولكن الاستغفاار عند الحااجة يسهل بتفريج تلك الحاجة بإذن الله





وانا ببدأ اول وحدة


الطول 168

الوزن 100

نوع الحمية (((((((تخفيف بالاكل والابتعاد عن النشويات والزيوت والحلوياات ))))))

مع شرب الشااي الاخضر والبردقوش والمشي لمدة سااااعة

حييووا شوكولاتة حيـــــــــــــــــــــوووها جاايتكم يابنات أوريكم أنا اتحداكم :




يالله: من ينظـــــــــــــــــــــــــــــــــم مع حمـــــــــــــــــــــــــــــلة شــــــــــــــــوكولاتة وعنوانها ((وداعنا للسمنة)) ,,,,,,,,,,,,



أبي اشووف التوواجد والرددووووووود يالله

dh]f],fJJJJJJJJJJJhhhj Hkqld gstdkm aJJJJJJJ,;,ghjm ggk[hm lk hgslkm !!!!!!!!!!! Hlkdhj gstdkm Hkqld hgslkm dh]f],fJJJJJJJJJJJhhhj aJJJJJJJ,;,ghjm

نسيت أكتب الوزن المطلووب مبدئياا وفيما بعد ولازم كل وحدة تسجله

الوزن 100

الطول 168

الوزن المطلووب 65
الوزن المطلوب مبدئيا 90

هههههههههه والله موتني ضحك اضحك الله سنك
ذكرتينا بتعليقات أمي لولاتعليقاتها ما كنت حافظت على رشاقتي

ياقلبو موضوعك حلو واناانضم اليك وان شاء الله نستفيد منك

وين البـــــــــــــــــــــــــــــاااقين
وين الردود
وين الحماس
ذ

هلا حبيبتي انا معك مع اني ما اشارك كثير بمنتديات بس عشان موضوعك

حسيت انو كلامك كله طالع من قلب ونفس اللى بقلبي

وانا من هنا بكون عون لك وبأتحداك

انا طولي 160
وزني 75
الوزن المطلوب 55

الخطوه الاولى ان شاء الله 65

الذاهبـــــــــــــــــــــــــــــــــــة
هلابك ياحيااتي وشكرا لانضمامك ولو أني أشووف أن مايبي لك تنزلين وزن كثير لان وزنك موكبير بس يبي لك شوية عزيمة وأصرار وتصيرين تمااام
أمــــــــــــــاا انك تتحـــــــــــــــــــديني كثري منها مافي أحد يتحداني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


تعيش الحملة تعيش تعيش

يسلمووو باااااتشي


وانا معك نحو التحدي


وزني 90

طولي 170

وانشاءالله فيه تفاعل مع الموضوع