نصائح تزيد من الخصوبة بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح تزيد من الخصوبة بإذن الله


1.ابدأي بتناول حمض الفوليك من قبل رغبتك بالحمل بثلاثة اشهر وهذا الحمض يمنع بإذن الله حدوث تشوهات في الحبل الشوكي للظهر

2.لا تذهبي لدورة المياه بعد الجماع بل استلقي لعدة دقائق حتى تتمكن الحيوانات المنوية من الوصول لعنق الرحم

3.ركزي الجماع في أيام التبويض لديك ولحسابه راجعي موضوعي السابق عن حساب وقت البويض

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

4.اجعلي الجماع يوم ورا يوم حتى تضمني جودة الحيوانات المنوية ونشاطها

5.حاولي الامتناع عن تناول القهوة أو التقليل منها لأن القهوة تسبب تضيق في الشرايين ونتيجة ذلك سيقل تدفق الدم إلى الرحم

6.إذا كنتي تتناولي الأدوية يجب عليك سؤال الطبيب إذا كان لها أي تأثير على محاولتك للحمل

7.اكتبي جدول يحتوي على معلومات تخص دورتك : أي يوم بدأت ؟ كم يوم استمرت ؟ كم عدد الفوط الصحية في اليوم ؟ هل هناك ألم عند نزولها ؟ كل هذه المعلومات اكتبيها كل شهر حتى لو حصل وتأخر الحمل لديك فهذه المعلومات تفيد الطبيب المعالج وتبين ما هي المشكلة

8.حافظي على معدل الحموضة في المهبل فلا تستمعلي معطرات للمهبل أو استخدام المغطس للاستحمام لأنها تغير من معدل حموضة المهبل , لا تستخدمي الزيوت النباتية أو الجلسرين أو الكريمات لأنها تقتل الحيوانات المنوية , ولا تستخدمي الدوش المهبلي لأنه قد يسبب التهاب في الجهاز التناسلي وقد يزيل المادة اللزجة في العنق الرحم وهي التي تساعد على نقل الحيوانات المنوية

9.إذا كان زوجك يمارس رياضه الدراجة فقد حان الوقت للامتناع عنها فقد أثبتت الدراسات أن الدراجين يكونوا عرضه لتلف الأوعية الدموية والأعصاب نتيجة القفز على كرسي الدراجة

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

10.لا تجعليه يرتدي الملابس الضيقة او الجينز لمدة طويلة , لا تجعليه يستحم بالماء الساخن أو يكثر من استخدام الجاكوزي او الساونا فها يؤدي الى ضعف الحيوانات المنوية والتقليل منها

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

11.الرياضة العنيفة تؤثر عليك فقد تسبب اضطراب في الدورة الشهرية ونتيجة ذلك تقل نسبه الخصوبة فقد أثبتت الدراسات أن النساء الرياضيات تكون نسب الخصوبة لديهن اقل من المرأة غير الممارسة للرياضة

12.حافظي على الوزن المثالي وإذا كان وزنك زائد فهذا الوقت المناسب للتقليل منه

13.الغذاء:
•ابتعدي عن تناول الأغذية المشبعة بالدهون , الأغذية المقلية , الزيوت المهدرجة مثل الزبدة والسمنة واستعيضي عنها بزيت الزيتون أو زيت دوار الشمس أو زيت الكانولا
•حاولي التقليل من الكربوهيدرات والسكريات في الطعام لأنها تزيد من الوزن
•تناولي البروتين النباتي أكثر من الحيواني ويوجد في البقوليات
•تناولي الأغذية المحتوية على الألياف ومنها الخضار والفواكه والحبوب الكاملة فهي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع ولا تزيد من الوزن
•حاولي تناول كوب واحد من الحليب كامل الدسم يوميا فقد اثبت أنها تزيد من نسبه الخصوبة للمرأة ولا تكثري منها حتى لا تزيد وزنك فيكفي كوب واحد في اليوم

14.حاولي ممارسة رياضة خفيفة كل يوم لمدة نصف ساعة وأفضل رياضة المشي , بهذا تحافظي على وزنك وتساعدي على تقوية عضلات الجسم

15.اكثري انتي وزوجك من شرب الماء فهو يعمل كمنظف لكل سموم الجسم

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

16.اجعلي الجماع يكون في الصباح الباكر لأن معدل الحيوانات المنوية يكون مرتفعا في الصباح الباكر وانتي وزوجك تكونا مرتاحين بعد النوم العميق

17.تناولي انتي وزوجك الفيتامينات يوميا فهي تساعد على التخلص من معوقات الخصوبة

18.لزيوت المحتوية على الاوميجا 3 مثل زيت كبد الحوت وزيت السمك مفيدة جدا للرجال فهي تزيد من خصوبته

ان شاء الله تعم الفائدة

ربي يسعدكم ويوفقكم

kwhzp j.d] lk hgow,fm fY`k hggi hgow,fm fwdp fY`k

نصائح بمنتهى الاهمية لكل من رغبت بالحمل

اتمنى الفائدة منها لكل من تحتاجها

يعطيك العافية على مجهودك الطيب

هلا وغلا مليكة

الف شكر على مرورك الغالي

والله يسعدك على ردك الرائع

ربي يسعدك ويوفقك

شكرا علي المعلومات القيمة

هلا وغلا

الف شكر على مرورك الغالي

والله يسعدك على ردك الرائع

ربي يسعدك ويوفقك

مشكورة علىالمعلومات القيمة والمفيدة تسلمي اخيتي

هلا وغلا

الف شكر على مرورك الغالي

والله يسعدك على ردك الرائع

ربي يسعدك ويوفقك

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

الله يوفقك ياعيوني

يعطيك 1000 عافيه يالغلا ع العلومات صراحه حيل قيمه