 |
||
|
|
||
 |
 |
قوانين شبكة افراح التسجيل والمشاركه للنساء فقط مركز تحميل الصور
 |
 |
 |
 |
||||||||||
|
|||||||||||||
 |
 |
 |
 |
||||||||||
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-May-2010, 03:04 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
هلا فيكم حبيباتي واستجابه لطلب غاليتي وازعيه راح نغير النظام الأسبوع القادم هذا النظام بإذن الله راح تفقدون فيه الكثير من اوزانكم مدته شهر كامل مقسم الى اربع اقسام ولو تستخدمون كريم الزنجبيل والشوربه الحارقه معاه النتائج راح تكون افضل وافضل نبدء على بركة الله ولا تنسون تحفظون هالصفحه في المفضله علشان ترجعون لها بسهوله  الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين. -------------------------------------- الأسبوع الثاني الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله) السبت الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه العشاء:-2 بيضه+برتقاله الاحد الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه العشاء:-2 بيضه +برتقاله الاثنين الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق الثلاثاء الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم الاربعاء الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق الخميس الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه الجمعه الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله -------------------------------- الاسبوع الثالث السبت طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين الاحد طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه الاثنين طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه الثلاثاء طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط الاربعاء طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت -------------------------------- الاسبوع الرابع الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده السبت:- 4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه 3 طماطم 4 خيار علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت 1 توست برتقاله الاحد 2 شريحة لحم مشوي 3 طماطم 4 خيار 1 توست 1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام برتقاله الاثنين ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله الثلاثاء نصف دجاجه مسلوقه اومشويه 3 طماطم 4 خيار 1 توست برتقاله الاربعاء ربع دجاجه مسلوقه اومشويه 2 بيضه 1 خس 3 طماطم 4 خيار برتقاله الخميس 2 صدر دجاجه مسلوق ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم 1 توست 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي برتقاله الجمعه ملعقة جبن منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله -------------------- ملاحظه: الاوزان الكبيره تنقص في الاسبوع الاول تقريبا 5 كيلو والعاديه من ثلاثه الى اربعه كيلو بس اكثر الاسابيع تنحفين فيها الاسبوع الثالث والرابع وبالتوفييييييييييييق hgk/hl hgy`hzd hg[]d]>>> hg[]d] hgy`hzd hgk/hl |
||
|
|
08-May-2010, 06:18 PM
|
رقم المشاركة : 4 | ||
|
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] |
||
|
|
|
10-May-2010, 10:22 PM
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
اليوم الثالث بالنظام ونفسيتي لكم عليها مو من الرجيم بس نفسي اروح السوق من الاسبوع الماضي وزوجي مو فاضي لحد اللحين مالقيت فستان لزواج اخوي بنهاية شهر 7 |
||
|
|
|
10-May-2010, 11:22 PM
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
وازعييييييييييه ربي يعينك |
||
|
|
|
10-May-2010, 11:29 PM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
نعوووومه أنا انزل يومياتي |
||
|
|
|
10-May-2010, 11:36 PM
|
رقم المشاركة : 9 | ||
|
|
ما افطرت.... |
||
|
|
|
11-May-2010, 06:30 AM
|
رقم المشاركة : 10 | ||
|
|
يسعد صباحك يام سامر ولا يهونون الباقين |
||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الجديد , الغذائي , النظام |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افتتاح موقع نوران الجديد | ادارة المنتدى | محلات نوران | 9 | 29-May-2011 05:24 AM |
| ماهي امنيتك للعام الجديد | الشجره الطيبه | النقاشات والحوارات الجادة | 17 | 03-Jan-2010 10:51 AM |
| للمره الثانيه ][ النظام اللي لقى نتائج مذهله 25 كيلو بشهرين ][ + تجـآرب | لمسة إبداع .. | التسوق للأفراح | 23 | 26-Dec-2009 03:31 PM |
| الكاتلوج الجديد من أجمل الموديلات _فقط مع om_tolen | om_tolen | التسوق للأفراح | 4 | 13-Oct-2009 01:46 AM |
| حصريا.. كتالوج اورفليم الجديد يوليو 2009 | سما2010 | مكياج وتسريحات 2012 - مكياج خليجي - صور مكياج | 3 | 29-Jul-2009 06:37 PM |
خدمات شبكة افراح
 |
 |
النظام الغذائي الجديد...
العرض العادي
