 |
||
|
|
||
  |
  |
 |
قوانين شبكة افراح التسجيل والمشاركه للنساء فقط مركز تحميل الصور
 |
 |
 |
 |
||||||||||
|
|||||||||||||
 |
 |
 |
 |
||||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-Jul-2010, 12:07 AM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
لصاحبات الوزن الثقيل ريجيم ينزل 10 كيلو الاسبوع الاول الافطار للاسبوع باكمله حليب خالي من الدسم+ ملعقه صغيرة عسل+2 توست مع جبنه بيضاء ونصف كوب عصير برتقال او جريب فروت اليوم الاول الغذاء : اي نوع سلطه (بدون زيت) +دجاج مشوي اي كميه(الصدر فقط) + 1 خبز توست العشاء: شوربة خضار+1توستمع لبنه+نوعين فاكهة اليوم الثاني الغذاء : ارز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصه خفيفه العشاء: عصير طازج +1توست مع جبنه بيضاء وحبتين فاكهة اليوم الثالث الغذاء : خضار مسلوقه +قطعتين ستيك مطبوخه حسب الرغبه +1توست العشاء: سلطه توته(سلطه + تونه) + 1توست+حبة فاكهة اليوم الرابع الغذاء : كاس كبير ارز + اي نوع صلصة او لبن العشاء: حليب خالي من الدسم+ اي نوع من الحلويات + حبة فاكهة اليوم الخامس الغذاء : سلطة تونه+ 1 توست+شوربة خضار العشاء: بيضتان مسلوقتان+ سلطه طازجه +1 توست+ 1 فاكهة اليوم السادس الغذاء : شوربة خضار + بيف ستيك + 1 توست العشاء: حليب خالي من الدسم +1 توست مع لبنه +حبتين فاكهة اليوم السابع الغذاء : حر بدون خبز العشاء: عصير برتقال طازج +1 توست مع جبنه بيضاء + خضار ( خس ،خيار،بندوره،اي انواع خضروات ) الاسبوع الثاني الافطار عصير طازج + 1 توست +لبنه+خضار +ملعقة عسل اليوم الاول الغذاء : بيف ستيك + خضار مسلوقه+1توست+فاكهة العشاء:سلطة خيار بالبن+2 فاكهة اليوم الثاني الغذاء : معكرونه مع صلصه بندوره (او رز او فريكه ) + سلطه طازجه مع خل التفاح العشاء: حليب خالي من الدسم (او عصير طازج )+ 2 توست مع جبنه بيضاء( او حبش مدخن )+ تفاحه اليوم الثالث الغذاء : سلطه طازجه مع خل تفاح + دجاج مشوي ( الصدر) +1 توست العشاء: سلطه تونه بدون زيت + 1 توست + تفاحه اليوم الرابع الغذاء : لحمه (اختيارك) +خضار مسلوقه +1 توست العشاء: شوربة خضار + 1 توست +تفاحه اليوم الخامس الغذاء : سمك مشوي مع ليمون + سلطه طازجه +فنجان رز العشاء: سلطه +1 توست مع لبنه +2 فاكهة + عصير برتقال اليوم السادس الغذاء : ارز مسلوق + لبن او خضرة مطبوخه العشاء: عصير طازج +1 توست مع لبنه +2 فاكهة اليوم السابع الغذاء : سلطه طازجه + 2 بيضه مسلوقه + 1 توست العشاء: سلطه مع جبنه بيضاء + 2 توست اعد بعد ذلك الاسبوع الاول والثاني على التوالي ولكم 1- يمنع الاكل بعد الساعه 8.30 مساءً، فقط الماء والمشروبات الساخنه بدون سكر 2- يسمح بأكل الخضروات وليس الفاكهة في اي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر الا اذا كان مطبوخا يسمح باكله مع الوجبات فقط 3- يجب شرب من 6 الى 8 كاسات من الماء يوميا بين الوجبات اقل شيء 4- الملح قليل جدا والزيت ممنوع ابدا بانواعه الا اذا ذكر بالوجبه 5- يمنع اكل الموز البلح العنب التين المشمش الكاكا المانجا الشمندر والكستنا ابدا خلال الرجيم 6- يسمح باخذ 4 او 5 دايت بيبسي او سفن اب بالاسبوع خلال فترة الرجيم ابتدأ من الاسبوع الثاني للرجيم 7- يمكن استبدال اي وجبة غذاء بسمك التونه او السمك المشوي في اي يوم تريد 8- يمكن الغاء اي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه باي صنف اخر 9- عند عدم تحديد الكميه تستطيع اكل اي كميه تريد وباي عدد تحب [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] هذة الورد هديه لكم علشان يفتح نفوسكم للموضوع وكل يوم مطيحين عنده وتنزل الاوزان هههههههههه اولكم انا gwhpfhj hg,.k hgerdg vd[dl dk.g 10 ;dg, hgerdg hg,.k d,wg vd[dl |
||
|
|
04-Jul-2010, 05:02 AM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
10كيلو بالاسبوع ولا بالشهر ؟؟ |
||
|
|
|
04-Jul-2010, 05:44 AM
|
رقم المشاركة : 3 | ||
|
|
يعطيك العافيه |
||
|
|
|
08-Jul-2010, 07:11 PM
|
رقم المشاركة : 5 | ||
|
|
حبيباتي الي مروا هنا شرفتوني ياعسولات |
||
|
|
|
09-Jul-2010, 03:59 PM
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] |
||
|
|
|
09-Jul-2010, 04:19 PM
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
تسلمي لي ياالغلا |
||
|
|
|
24-Jul-2010, 07:56 AM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
|
||
|
|
|
28-Jul-2010, 09:56 AM
|
رقم المشاركة : 9 | ||
|
|
تسلم يمينك مشرفتان العزيزة |
||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لصاحبات , الثقيل , الوزن , يوصل , ريجيم , كيلو |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نبات عجيب ينزل 6 كيلو باسبوع | ام سكون | الطب و الصحة | 52 | 14-Oct-2011 04:10 PM |
| علشان تنقصين كيلو واحد من الدهون لازم تحرقي7700 سعر حراري | وازعيه | الطب و الصحة | 4 | 31-May-2010 12:33 AM |
| كم سعره حراريه يجب أن افقدها كي أتخلص من 1 كيلو من الوزن ؟ | أم زيزو | الطب و الصحة | 7 | 17-May-2010 07:44 AM |
| لانقاص الوزن بدون ريجيم | وازعيه | الطب و الصحة | 9 | 12-May-2010 02:29 PM |
| وصفة طبيعية تزيد الوزن في شهر عشرة كيلو | t09t0 | الطب و الصحة | 4 | 16-Dec-2009 06:56 AM |
خدمات شبكة افراح
 |
 |
لصاحبات الوزن الثقيل ريجيم ينزل 10 كيلو
العرض العادي
