خطوات عملية لبدايه يوم جميل ......

خطوات عملية لبداية يوم جميل


احياناً تستيقظين و انت في مزاج سئ و تشعرين بأنك أقل جاذبية من المعتاد بسبب شحوب ملامحك او انتفاخ محيط عينيك أو بثرة ظهرت فجأة على وجهك أو لأن شعرك يبدو خالياً من الحيوية .
إليك هذه النصائح البسيطة و السريعة المفعول التي تعيد إليك ثقتك في نفسك و تجدد حيويتك و نشاطك عندما تشعرين بالاكتئاب و الملل

لا تتكاسلي
عندما تستيقظين ، إياك ضبط المنبة و العودة إلى النوم من جديد , فقد أثبتت الدراسات أن التكاسل يرتد سلباً على الصحة و النشاط مولداً الشعور بالخمول و التعب لأن الجسم لا يدخل مرحلة الأسترخاء و الراحة من جديد .

مارسي الرياضة
إذا كنت لا تملكين الوقت للذهاب إلى النادي في إمكانك ممارسة القفز على الحبل لمدة خمس دقائق يومياً قبل حمامك الصباحي . هذا التمرين يحفز دورتك الدموية مما يسمح بتورد خديك و تنشيط عضلاتك و خلايا جسمك . كما أنه يعزز الطاقو يحسن المزاج . و يساعد على التصريف اللمفاوي مما يخفف من إنتفاخات البطن في شكل خاص و الجسم في شكل عام .

تغذي
الهضم ، و غني بالفيتامينات و المعادن المغذية و المنشطة في آن واحد . و هل تعلمين أن أفضل عذاء صباحي هو الموز ،، !! ، فهو سهل المضغ و يمكن اعتباره وجبة فطور كاملة و مشبعة .

عالجي البثور
بعد غسل وجهك و قبل تناول الفطور ، ضعي قناعاً من الطين أو الصلصال المنقي للبشرة فوق البثور فقط ، و اتركيه عليها ليجف بينما تتناولين فطورك . ثم اشطفي وجهك جيداً .

أزيلي الاحتقان
أذا شعرت في الصباح بأن ملامح وجهك محتقنة أو منتفخة , إملأي وعاء نظيفاً بالماء ، و افرغي قي المكعبات الثلجية ثم ضعي وجهك فيه قدؤ ما تتحملين . خذي نفساً عميقاً من وقت إلى آخر . و كرري المحاولة عدة مرات متتالية لمدة 10 دقائق . النتيجة وجده مشدود و ملامح منحوتة و مصقولة . خصوصاً إذا كنت تعانين السواد و الانتفاخ حول العينين .

إنتعشي
حولي حمامك العادي إلى حمام منعش و حيوي باستخدتم شامبو و بلسم و هلام الاستحمام بتركيبة النعناع و المنتول (زيت النعنع الفلفي) التي توقظ الحواس و تنشطها و تجعلك في مزاج طيب
،

إنظري إلى نفسك
قفي أمام المرآة و ردي خمس مرات و بصوت عال كم أنت ذكية ، ناجحة و نشيطة و جميلة و صحتك بالف خير..ثقي بنفسك و بكلماتك فتشعرين بالسعادة و التفاؤل طوال النهار و ينعكس بالألق و الجمال على ملامح وجهك . << بس عاد موو بصوت عالي علشان لحد يسمعك و يفكرك مجنونة

تزيني
إستخدمي المكياج بخفة و ذكاء لأبرازك في شكل جذاب و غير مبالغ فيه







تحيــــــــــــــ شـــــــــووق ــــــــــــــــــــــــات

سلمت يداكى شوق

الله يسلمك مصمم
وشكرا لك

تحيـــــــــــ شـــووق ــــــــــــــــات

كلام حلو اختي شوق
ومهم في نفس الوقت
لاني ارى اغلب بنات السعودية
مايتمرنون او يلعبون رياضة
على شان كذا نشوف اجسامهم وخاصة بعد العيال تخوف
فهذي نقطة من جد مهمة للرجال ان تكون المرأة صاحبة جسم متناسق
واهم شي انه مايطالع يمين ولايسار

ههههههههههههههههههههههه

كلامك يضحك يعاشق موضي بس صحيح مو كانك هزأتنا شويه..

ههههههههههههههه

على العموم نصائح جدا جميلة ومفيدة ورح اهتم فيها عشان نعجب عاشق موضي

تسلمي عزيزتي شووووووووق..

يسلمووووووو شوق يعطيكي الف عاافيه

الله يسلمك دعاء...
وهلا فيك

اما عاد انا كثير يصير لي "" عندما تستيقظين ، إياك ضبط المنبة و العودة إلى النوم من جديد ,""

بس ان شاء الله ابطل هذي العادة ... واللي عجبني من جد طريقة "" أزيلي الاحتقان ""

ان شاء الله اجربها ...

اما بالنسبه لاخوي عاشق اللي سبنا احنا البنات عيني عينك ولا بقوة عين بعد...

مشكوره عيوني

هلا ملاك طولتى الغيبه